Fordelene ved utøvelse Outdoors
Den enkle handling å bevege seg ut i naturen kan ha en foryngende effekt på våre kropper og sinn. Det er noe i oss alle som resonerer med den levende verden og er næret av det. Frisk luft og nærhet av trær og fugler og andre levende ting, kaller frem vårt eget medfødt vitalitet og villskap. Vi kan utnytte dette når vi trener, når vi skyver kroppen vår mot større og større prestasjoner. Som vi føler resultatene av vår innsats, kan dette inspirere oss til å fortsette. En høy andel av folk som skriver seg inn i treningssentre avbryte sitt medlemskap i løpet av de første månedene. Den ensartet utseende og rutine tilnærming av innendørs treningsøktene kan ikke konkurrere med mangfoldet av erfaring og utfordring som vi kan møte ute i naturlige world.The innsiden av et treningsstudio kan se ganske kjedelig og fantasiløs. Selv om det kan være praktisk å ha alt det ferdige motstand der for musklene til å jobbe mot, sannheten er at selv de mest oppfinnsomme rutinene raskt kan vokse bedervet når du er avhengige på maskiner. Resultatet, oftere enn ikke, er at tankene dine blir lei og din fysiske fremgang når et platå. Våre muskler raskt vokse vant til treningsutstyr og lære å utføre de nødvendige bevegelsene med minst forbruk av energi. Kort sagt, slutter de å bli utfordret på en måte som ville tvinge dem til å vokse sterkere og mer fleksibel og elastisk. Utendørs, på den annen side, tilbyr nesten uendelige utfordringer å anspore våre organer til stadig høyere nivåer av energi, styrke og utholdenhet. Variasjonen av terreng som vi møter ute holder våre kropper og sinn stadig engasjert. Flytting fra nivå bakken til bratte oppover og nedover bakker - når som helst tempo fra en tur til en rask kjøre - når musklene som vi sjelden bruker samtidig øke vår puls og åndedrett. Samtidig, skiftende landskap med sitt mangfold av farger, lyder og dufter holder våre tanker og fantasi involvert med aktiviteten. Dette i sin tur kan motivere oss til å holde striving.The muligheter for å utøve selv utendørs er så forskjellige og stadig skiftende at kroppen ikke har mye av en sjanse til å bli akklimatisert og selvtilfreds. Våre muskler og våre kardiovaskulære systemer, blir stadig oppfordret til å svare på nye situasjoner. Dette er essensen av hva øker muskelstyrke og fleksibilitet samt lunge capacity.Our kultur oppfordrer oss til å tilbringe en overdreven mengde tid inne. En konsekvens av denne typen livsstil er at vi blir nektet slike enkle, essensielle elementer av helse som frisk luft og solskinn. Å gjøre et vedtak om å trene utendørs kan ha råd til oss mer av begge disse tingene. Mengden av soleksponering får vi påvirker ikke bare vår fysiske helse, men også vår følelsesmessige og mentale velvære. Vi kan bokstavelig talt dyrke en "sunnier disposisjon" hvis vi får ut og fange komme stråler i minst en halv time om dagen. Komme utendørs for å utøve kan dypt påvirke vår generelle stemningen og energinivå, og også stimulere kroppen til å fortsette å øke lenge etter at vi kan ha truffet et platå med mer forutsigbare innendørs treningsøktene. Samtidig, å være utendørs eksponerer oss til alle naturlige elementer som i og for seg selv, bidrar til helse og en positiv mental outlook.
