Walking Vs Running - den ideelle Choice
Ta en titt på debatten for å gå vs løping, det er mange ting å tenke på. La oss gjøre dette enklere ved detaljering alle pro-og con er av å gå vs running.Running AdvantagesIt er en veldig rask måte å få fitterIt er rimelig å doIt enkle, trenger du ikke krever noen unike evne eller talents.You'll få en virkelig høy etter behandling din runsRunning NegativesIt svært ofte også over vendt for nybegynnere og alle som er over weightIt plasserer en betydelig mengde spenning på leddene i ankler, knær, hofter og lavere back.You'll må du få deg et par gode god kvalitet ( ofte overpriset) kjører shoesMost folk ikke liker følelsen av å tvinge seg ut av sin komfortsone som far.Walking Pro'sIt er lett å gå noe sted og på anytime.If du sliter med å få plass i en tur en dag, det er super enkelt å bygge opp dine skritt ved å vandre rundt houseYou faktisk ikke trenger å ha noen spesialisert gearYour vandre treningsøkten starter i det øyeblikket du forlater houseYou trenger ikke å bli sliten eller arbeider for muchYou kan arbeide på helt forskjellige intensiteter for måten du feel.It er en usedvanlig trivelig type aktivitet som er også veldig sociableWalking Con'sIt tanke på som 'også easy'You'll trenger å være vanlig å se noen improvementsThe fitness forbedringer vil ikke være like rask som med andre sportsAny gang du evaluerer gang vs kjører det er også lurt å tenke på dine tidligere erfaringer med trening og hva du virkelig nyte eller avsky om det. Hvis du liker å presse deg selv til det ytterste så du definitivt kan umiddelbart tenke at løping er det eneste alternativet. Dette er virkelig untrue.You kunne tenke på å implementere nivå 4 strøm gange eller rett og slett bare raskt gå opp en bratt skråning på en høyde eller et hjem tredemølle. Jeg lover hvis du går så fort du kan på den bratteste stigningen kan du bruke at du vil bli veldig sliten på slutten av it.Comparing vandre vs kjører med hensyn til som er den mest kraftfulle valg for deg å bruke til å gå ned i vekt da foreslår jeg at du ser på det på denne måten. Nesten alle mennesker ville kjøre kanskje et par ganger hver uke når du kommer i gang, og de vil gjerne kjøre maksimalt 5 min overordnede. Dette kan forbrenne ca 150-200 calories.However hvis de i stedet gikk for en dag-til-dag tur for en halv time om gangen ville de brenne mye mer kalorier, ca 1400 hver uke, avhengig av hvor rask og hva grunnen var gikk over.So det er mange grunner til å se på før du velger gang vs løping, det er ikke bare den åpenbare svaret som du kanskje tror.
