Top 3

Det er alltid den samme forespørselen når jeg spør mine klienter hvis det er et spesielt tema de ønsker treningsøktene ha: brenne av muffin top! De er ikke alene .... magen og kjærlighet håndtak området er sonen mest vanlig at kvinner hater mest om kroppen sin ... så hva gjør du om det? Det er viktig å vite at ønsker å redusere det ikke er nok ... du må jobbe for det. Maskinene høres flott som du ser på TV lovende magereduksjoner, men de ikke leverer fordi bare gjør ab øvelser ikke brenne magen fett ... du kan ikke velge målrette fettforbrenning soner. Dessverre gjør øvelser som er rettet mot magen skal bare bidra til å utvikle muskler som lå under fettet, men det vil faktisk ikke brenne puten av fett off.The kroppen vil brenne fett hvor den vil, ikke nødvendigvis der du want.Read nå hva du må gjøre for å miste buk fat.Plan ut treningsøktene. Å ha trening planer foran deg når du treffer gym gjør det så mye lettere, vet du hva du har å gjøre ... det er ingen tid å miste. Den lar deg jobbe hardere og har en mer effektiv trening. For å være litt mer spesifikk, er det to treningsøkter du bør inkludere i en plan: styrke- og kondisjonstrening. Disse sammen er hvordan du kommer til å sprenge den mest mengden av fett ved å øke din generelle metabolismen og brenne muffin toppen under workouts.Clean Dietter bør være # 1. Maten du spiser står for om lag 80% av hvordan kroppen din ser ut. Det er en smart satse på at hvis du ser noen som jobber ute hele tiden, men kroppen deres ser ikke ut som at dette er grunnen ... de spiser dårlig kvalitet mat. Hvis du spiser dårlig mat kroppen din vil gjenspeile det. Det er viktig å se på mat og spise sunt som en langsiktig livsstil og ikke en rask løsning diet.Motivate selv. Hvorfor er det slik at de fleste kvinner ikke treffer sine mål for å slippe fett? Motivasjon! Hvis du ikke ser de resultatene du ønsker eller noe som skjer i livet ditt (ferie, jobb, familie), er det altfor lett å gi opp på deg selv og glemme dine mål. Først, jeg vil du skal skrive dine mål på en lapp og legge dem et sted hvor du kan se dem hver dag. Neste opp raskt rable ned hvorfor du ønsker å treffe dine mål, og hvordan du vil føle når du gjør det. Og sist, forberede deg: Hver morgen har fitness klær sitte ute og klar til å rocke og roll.These er de tre viktigste metodene for å slippe magen flab. Og hvis du ønsker å styrke din kjerne noen flere også så her er noen av mine favoritt øvelser for å stramme magen: planker, push-ups, turer ujevn utfall og stabilitet ball sit-ups