Vekttap og hvor å miste vekt Fast

For å være ærlig med deg, er vekttap ikke lett, og hvis du ønsker å vite hvordan du skal gå ned i vekt raskt da er det bare ett enkelt svar: spise mindre eller trene mer - eller kombinere de to. Jo mer kalorier du spiser jo mer energi du forbruker. Men det kan gjøres enklere enn det ser ut til you.Any energi forbrukes i overkant av hva som brukes av kroppen din ved hjelp av trening og stoffskiftet er konvertert til en nødsituasjon energi butikk som kroppen holder i nødstilfeller: at krisen er butikken er kjent som FAT! Så hvis du spiser flere kalorier enn du bruker opp, du får fetere, og hvis du bruker mer kalorier enn du forbruker du få slankere. Det høres litt for enkelt ikke sant? Men det er sant! La oss sette noen av disse vilkårene til ord som er enklere å forstå og bruke til din egen situasjon. Hver vil bli presentert og diskutert i forhold til effekten det har på stoffskiftet, kroppsvekten og hvordan det påvirker vekttap og hvordan du mister vekt raskt og hjelpe deg å se og føle slankere, montør og healthier.Energy i forhold til FoodEnergy i forhold kroppen din, kan likestilles med kalorier. Jo mer kalorier du forbruker i maten jo mer energi finnes i kostholdet ditt. En kalori er en praktisk enhet som brukes av kliniske ernæringsfysiologer og leger for å måle mengden av potensiell energi lagret i maten du spiser, og brukes mye i form av vekttap. Fundamentalt, kaloriene i maten kommer i form av karbohydrater. De fleste er kjent med karbohydrater i forhold til brød, poteter, fett, sukker og så videre, men de er også med i proteiner. Karbohydrater kan brytes ned av fordøyelsessystemet og biokjemi til glukose som igjen kan bli absorbert i kroppen celler til å bli omdannet til energi. Dette gjøres ved behov: det er en sanntids transformasjon: glukose og oksygen omdannes til energi. Når du beveger armer eller ben, er den energien som trengs genereres umiddelbart når du trenger det i mitokondriene som finnes i hver eneste celle i din body.Any glukose i overkant av hva som er nødvendig for å generere energi omdannes til større molekyler som vi kjenner som fett og lagres i fettceller - celler som kroppen din har inneholdt siden fødselen. Disse fettcellene kan være full, tom eller et sted i mellom. Og deres grad av 'fylde' bestemmer graden av "fatness'.Energy Vekt og vekt LossIt tall, derfor, at hvis du spiser flere kalorier enn det som er nødvendig av kroppen din når du trener så disse overflødige kalorier vil omdannes til fett og lagres i fettcellene. Det bør også regne, derfor, at hvis øvelsen krever mer kalorier enn du spiser, bør du bruke opp alle dine forbrukes kalorier, og deretter noen, og du bør ikke generere fett. Det er sant, og her er noen andre fakta om fett, kosthold og hvordan kroppen din fungerer som kan hjelpe deg til å forstå begrepet vekttap hvordan å miste veie fast.a) Stoffskiftet: Kroppen din trenger en viss mengde energi for å holde deg i live, for at hjertet slår, pust, fordøyelse, biokjemi og alle andre kroppslige prosessen som er nødvendig for livet. Mengden av energi eller kalorier, nødvendig for denne er referert til som metabolic rate: hastigheten som kroppen brenner kalorier bare for å holde deg i live - med andre ord den energien du bruker når du er sleeping.b) Karbohydrater: karbohydrater inneholde atomer av karbon, hydrogen og oksygen. Dette er byggesteinene i sukker, spesielt av sukker som kalles glukose som er råmaterialet som trengs for å generere energi i kroppens celler. Den andre viktigste råvaren er oksygen, noe som er grunnen til at du ikke kan leve uten mat eller oksygen. Du kan heller ikke leve uten vann, men det er fordi hver eneste celle i kroppen din trenger vann for de biokjemiske reaksjoner i livet å ta place.c) Trening og Vekttap: Exercise innebærer sammentrekninger av muskelfibre som bruker energi. Så hver gang du flytter en finger, åpner munnen eller blinke en øyelokk, du genererer energi og bruke opp noen av glukose i blodet som ble dannet fra karbohydrater i maten. Jo mer trening du ta mer glukose forbrenner du, før du har brukt det hele up.Then kroppen vender seg til sin beredskaps matforsyning diskutert tidligere: de fete butikker. Som da resulterer i et tap i fett og dermed vekttap. Så nå vet du hvordan du skal gå ned i vekt raskt: spise færre karbohydrater og mer mosjon. Enkel? Ikke helt! c) Vekttap styres av en balanse mellom karbohydratinntak og mosjon. Men det er også påvirket av din bygge. Jo mer muskler du har deretter raskere metabolic rate. Muskelvev, eller protein, trenger mer energi enn fettvevet å vedlikeholde, så jo mer muskler du bygger da lettere vil du finne det å gå ned i vekt. Det er komplikasjoner med dette likevel, for eksempel muskelvev brenner energi på en høyere rente enn fettvev, så alt er ikke alltid som det virker. Men generelt kan du styre din kroppsvekt og mengde fettvev, kjøpe kontrollere energiinntak og forbruk. Hvis du vil vite hvordan du miste vekt raskt så ryddig svaret er å spise mindre og trene mer. Men det finnes andre måter å oppnå raske vekttap enn nettopp det - men det er en annen historie
!