Gjær Intoleranse - Elementer du bør unngå
Er du intolerant å gjær? Vet ikke hva det betyr? Vel, er en gjær intoleranse når en enkeltpersoner kroppen har en dårlig reaksjon på noen typer mat som inneholder gjær. For en større forståelse av hva gjær er det er sopp som brukes når du gjør en et bredt utvalg av matvarer og drikkevarer de fleste har på en daglig basis. Intoleranse overfor en bestemt type element må ikke forveksles med en matallergi. En matintoleranse er ikke så ille, og vil heller ikke negativt påvirke en persons immunsystem. De er selvfølgelig meget ubehagelig. Noen gjær intoleranse symptomer inkluderer akne, utslett og hodepine. Den primære måte å stoppe disse symptomene skjer er å unngå elementer og drikke som inneholder gjær i dem. Brød Nesten alle slags brød har Candida. Noen få av disse varianter inkluderer brød gjær, bakegjær, aktiv og aktiv tørr gjær. Når den brukes som en av ingrediensene i mat gjær gnister en reaksjon som gjør at deigen til å stige. For å holde klart fra de ovennevnte typer gjær må man kvitte seg med mat som rundstykker, bagels, boller, muffins engelsk, pizza skorpe og smørbrød brød. Usyrede brød, gjør tortilla og pitabrød for eksempel ikke inneholde noen gjær, og er av den grunn tryggere å spise. I denne dagen og alder er det også et bredt utvalg av brød spesielt laget for å være fri for gjær. Disse gjær intolerante vennlige brød kan ofte være plassert på sunnere dagligvarebutikker. Hvis noen gang tvil, være sikker på å lese på ingrediensene på den ernæringsmessige etiketten på varen for å se om noen gjær er included.Cakes og Cookies Et stort utvalg av kaker og kjeks, enten gjort hjemme eller butikken kjøpte, er laget med en slags bakegjær. Eliminere disse typer matvarer kan være vanskelig og kan forårsake intense cravings. Ikke slite men fordi kanskje typer pai, iskrem og sauser er ikke laget med gjær. Sjekk ut nabolaget ditt sunne næringskjeden for spesielt forberedt gjær gratis desserter og bakervarer mikser laget gjær gratis. Alkohol En type candida kjent som brygger brukes i fermenterte alkoholholdige drikkevarer. Elementer som vin, hard cider, øl, sake og kvass er alle laget med denne type candida og må elimineres fra kosten din. Hvis du føler at intolerant til gjær prøve og unngå elementer som inneholder ølgjær. Jeg vet det er vanskelig, men kroppen din vil være bedre for det. Snack Foods En god del av de vanlige snack varer mennesker liker for eksempel pretzels og kjeks er laget med noen form for candida. Antallet alternative candida gratis snacks blir større og de er ganske enkle å lage selv. Det kan være lurt å også vurdere å legge mer frukt og grønnsaker til din liste over snacks som disse typer elementer gir en stor mengde nutrional verdi og vil nytte for din helse og immunsystemet uten å legge noen uneeded gjær til fordøyelsessystemet. Lykke til, og her er til en sunnere i morgen!
