Viktige relasjoner med vekttap og Sove du må vite About
Når det kommer til å være sunn, du vanligvis bare hører om å spise riktig og trene. Både trening og ernæring er nøkkelen, men for å være generell sunn, trenger du noen flere ting. Det er alle slags ting som selv din mentale outlook som kan påvirke din helse, men noe som må bli snakket om mer søvn. Søvn er alltid å være studier samt drømmer, men nyheten om disse studiene egentlig ikke når massemedia. Alle vet allerede, akkurat som å spise dårlig, at når du ikke sove godt, vil du lide for det. Her er noen gode måter du kan få mer søvn i livet ditt, nyte det mer, og hjelpe deg å få montør i prosessen. Først, du virkelig trenger å forstå sammenhengen at hvis du ikke sover nok, skal du legge på seg og livvidde. Det er vanskelig å si om det er et direkte resultat av søvnen selv, men det har mer å gjøre med de aktivitetene du gjør i stedet for å sove. For det andre, for å hjelpe deg å få mer søvn, må du trene. Mange studier har vist at personer som sover bedre og dypere er også folk som trener konsekvent. Dette er fordi du bruker kroppene energi opp og du sovner mye lettere. Alt du egentlig trenger det to til tre treningsøkter i uken for å ha en stor innvirkning. For det tredje vil det virkelig hjelpe deg å sove er du slutter å se på TV i minst en time før du ønsker å sovne. Lyset gitt fra TV helt messed opp din naturlige biologiske klokke holde deg opp og gjør deg ekstra groggy i morgen. Når du slutter å se på TV, vil du nesten umiddelbart finner du sovner raskere, og du vil finne at du har mer energi i morgen også. Fjerde, må du ønsker å gå til sengs. En av de tingene som virkelig kan hjelpe deg å gjøre dette er å ha en seng som er veldig behagelig. Det er mange måter å gjøre dette, men det virkelig hjelper å ha en god seng oppsett. Prøv noen fantastiske laken som 100% silke sengetøy eller oppgradere din seng spredt med en silke dyne. Endre sånn gjøre en forskjell. Det siste du kan gjøre for å hjelpe deg å sove og din helse er å få opp om morgenen uten snooze-knappen. Det vil ikke bare hjelpe deg kroppen til å få opp og flytte, men det hjelper du sover for. Du vil bli overrasket over hvor godt kroppen din kan få våkne opp når du bare gjøre noen pushups. Akkurat når føttene treffer gulvet, presse ut ti gode pushups som ikke tar lang tid i det hele tatt. Og det aller øyeblikk at du er ferdig med det, bare tvinge deg selv til å drikke to glass vann, vil det ha en stor innvirkning på hvordan du føler deg. Dette er strategier du kan bruke for å få en bedre søvn, og som vil bidra til å oversette til mer effektivt vekttap.
