Forbereder For storhet ved å spise Right

Fjern hvitt brød fra huset ditt. Det er forferdelig for deg. Hvete er ikke hvit, det er brunt, og slik at de måtte gjøre noe for å slå den hvite. de bleket det. ikke bare de bleke hvete, men de har også bleket sukker. brød er ikke en veldig stabil mat, så de fyller det med kjemikalier for å gjøre det stabilt og gjøre det siste. Utgangspunktet de slått et sunt produkt inn i en av de verste tingene der ute. Blekemiddelet er fortsatt på brød, har de ikke gidder å bruke ekstra krone for å fjerne blekemiddel. Har du virkelig ønsker å spise bleach.Buy bare fullkorn hvete brød. Hvis du kjøper en annen type hvete brød, er det faktisk hvitt brød forkledd som hvete brød og markedsført for å være hvetebrød. Du kan faktisk holde pakker ved siden av hverandre, se på ingrediensene, se på kalori teller, se på sukker teller, og de vil være nesten det samme. Så se etter fullkorn. Nå trenger du ikke å kjøpe papp multigrain, stein bakken brød som er der ute. Hvis du ikke liker den slags brød ikke kjøpe det, men du trenger ikke å kjøpe en fastere fullt fullkorn hvete brød. Det er mye sunnere og du må kutte ned på brød likevel. Du må også kjøpe sukker gratis drinker. Drikk vann, drikke vann hver dag, og hvis du prøver å gå ned i vekt du bør drikke en liter vann om dagen som vil hjelpe skylle systemet, vil det hjelpe flush toksiner ut av systemet. Du drikker vann, og det fører til at giftstoffer for å bli båret ut av systemet i urinen, og også gjennom svette. Så selv idrettsutøvere som prøver å kutte vekt de bør være forbruker en liter vann hver eneste dag inntil ca 48 timer før deres konkurranse og de kan begynne å kutte ned på deres vann, men de ønsker ikke å kutte sine vann ut. Hvis du kutter vann ut fra kroppen din, du slutter å drikke vann, du slutter å spise, kroppen slår seg av fordi kroppen din tror du er enten syke eller døende. Så det begynner å spare og det kommer til å spare alt, og det er veldig, veldig vanskelig å gå ned i vekt hvis du kjemper mot kroppen. Så bare vet at du har fått til å drikke vann.Jeg ta en veldig, veldig stort glass, 32 eller 64 unse glass og jeg pakke den full av is, og da jeg helle litt sukkerfri Kool-Aid over det, frukt punch drue hva du like. Jeg vil helle at over den massive mengden av is og det vil utvanne og det vil smelte overtid og jeg er faktisk forbruker mye mer vann enn jeg er Kool-Aid og noen ganger jeg selv blande min Kool-Aid 50/50. Jeg satte dobbelt så mye vann som pakken krever. Så hvis jeg gjør en to-liter krukke vil jeg faktisk gjøre fire liter av det samme recipe.Soda er ikke bare dårlig for deg hvor de har sukker i det, men selv null kalori, uten tilsatt sukker eller ingen sukker brus er dårlig for deg. First off har de fått et tonn med kjemikalier og for det andre en boks med brus har tilsvarende omtrent like mye salt som du skal ha for en hel dag. Så, er du forbruker 4, 5, 6, 10 ganger så mye salt kroppen din trenger. Natrium er salt, når du ser natrium du vet at det er salt. Forbruker mye salt er dårlig for deg, fordi når du bruker mye salt det får kroppen til å beholde vann. Beholde enorme mengder vann vekt er det som bidrar til å gjøre deg feit. Du ser mange mennesker som spiser mye salater med sin diett drink ved siden av dem, og de er fortsatt fett og de sannsynligvis kommer til å bli fett. Så få unna brus. Brus er bra for deg fordi de har kjemikalier, de har sukker i dem, og de er dårlig for deg, fordi de har så mye natrium i den. Hvis du ikke har sukker i noe, og det fortsatt smaker søtt så det betyr at det er en menneskeskapt stoff som gjorde at søt og du drikker en kjemisk. Disse kjemikaliene har vist seg å forårsake kreft hos mange forsøksdyr, og det er debatter alle slag om hvor mye det tar å drepe en lab dyr, jeg virkelig ønsker å vite hvor mye det tar å drepe en lab dyr fordi jeg don ' t ønsker å være lab dyr. Så bare holde seg borte fra brus og de drikker til sammen. Snacks, komme vekk fra sugared snacks. Det er ingen grunn til at du må kjøpe sugared snacks, ingen Twinkies, Ho Hos, Cupcakes, Dolly Madison kaker, ingen sukker smultringer, ingen sjokolade donuts, ingen Krispy Kreme. Du vet at ting vil drepe deg, det har det høyeste beløpet av oljer og fett og dyr smult, de har den høyeste mengden av sukker og de smaker godt. Jeg kommer ikke til å si at de ikke gjør det, men det kommer til å drepe deg. Så du har fått til å kutte at ting ut. Jeg ser så mange mennesker pakking denne ting i barnas lunsjer og ha dem som etter skolen snacks.So lar være smart, ikke pakke den. Ok bli kvitt disse snacks. De bør spise appelsiner og epler og andre typer frukt, men du trenger en blanding, hvis du kommer til å ha litt frukt, og du kommer til å ha en liten snack, gå til sukker gratis snacks. Og gå til flavored yoghurt, gå til lav kalori ting. Det er ikke så vanskelig å erstatte det i barnas kosthold, er det ikke så vanskelig å erstatte det i ditt eget kosthold. Hvis du virkelig ser på vekten din for en konkurranse, ikke spise på skolen mat. Skole mat i dag er noen av de verste mat der ute. Det er behandlet, måten de lagrer det, de måten de tjener det, slik de gjen serverer den. Dagens hamburger patties er morgendagens Salisbury biff. Så hvis de ikke selger den i dag, de selger den til deg i morgen som noe annet. Så bare vet at det der er kjemisk behandlet, og det er trolig bedre enn somethings at barna hjemme jeg vil gjette fordi det fortsatt er noen mandater på hva du skal få. Men sannheten i saken er at du bør sende barna til skolen med matpakke, spesielt hvis de er konkurrerende, og spesielt hvis de prøver å se på vekten. Vi trenger å gjøre øvelser og spille spill hjemme og det er alle disse forskjellige programmene som blir oppfunnet, fotball gutta har dette spille 60 minutter om dagen program går, er jeg sikker på at andre idretter gjør. Få barna utenfor, få deg utenfor, gå til parken, gjøre hva du trenger å gjøre få disse barna ut og få dem til å gjøre noe. Det er en av de tingene jeg liker så mye om wrestling er om ikke annet sin får barna av sofaen og få dem til å gjøre noe som er fysisk aktive og gjør dem bedre, men du kan ikke si at min gutt er overvektig og obese og jeg kommer til å ta ham til bryting praksis og i to praksiser han kommer til å bli en stat mester. Det kommer ikke til å skje, tro det eller ei, vet jeg foreldre som tror det. Jeg vet det er barn der ute som er virkelig gode utøvere i fotball eller på en annen sport, og da de kom til bryting, og de er egentlig ikke i så god form, kanskje de er gode i fotball, fordi de er store og de kan presse folk rundt. Vel bryting er ikke om bare å skyve noen fremover og bakover og fra side til side, dens om alle former for bevegelse og kontrollere motstanden av konkurrenten og de gutta ofte ikke gjøre det bra, og de ønsker å vite hvorfor, jeg er den beste running back vi har, jeg er den beste linebacker vi har. Vel det er greit, men du vet den lille bokorm Harry Potter hvis han har vært bryting i fem år vet at når du lader ham at han bare kommer til å dukke under og komme seg ut av veien og se deg falle flatt på ansiktet ditt. Så ikke mist motet hvis du vet at utøveren er en super stud i en annen idrett, og han har til å komme og slite i bryting. Wrestling er en stor equalizer. Det er ingen snarvei. Du må jobbe, og du må betale kontingent. Så det er ingenting du kan gjøre for å kortslutte that.Copyright (c) 2011 anthonyflatt.com