Miste vekt raskt: Get Back Into dette paret av Skinny Jeans

Selv om du ikke legge på seg veldig fort, du ønsker å ta pounds av så raskt som mulig uten å risikere helsen. Ikke kast bort pengene dine, og muligens skade kroppen din, på kjemikalier og ordninger. Det er en måte å miste vekt raskt og holde den av. Følgende punkter er de ti trinnene du kan ta for å komme tilbake i det par skinny jeans1. Drikk vann. Du bør drikke halvparten av kroppsvekten i vann hver dag. Hvorfor? To grunner. Leveren er ansvarlig for å opprettholde stoffskiftet nivåer. Men når du er dehydrert, som de fleste av oss er og ikke vet det, har det å forlate den jobben til nyrene. Drikk vann, og leveren kan komme tilbake til hva det var ment å gjøre. Vann spyler toksiner ut av systemet og hydrater cellene. Mange tror de er sultne, men de er faktisk tørst. Hvis du har sultfølelse, og det er ikke tid for et måltid, drikke 8 dl vann. 2. Ha frisk frukt og grønnsaker hendig i bite størrelse deler. Som et resultat, unngår du å spise salt eller sukkerholdig snacks. Chomping et stykke frukt midt på ettermiddagen kan kontrollere at lav sukker følelse og ønske om å snack.3. Øke opp protein. Det tar lengre tid for kroppen å fordøye, slik at du føler fyldigere for en lengre periode. Protein gir energi, slik at du kan flytte rundt mer, rev opp metabolismen og brenne kalorier og gå ned i vekt raskt. Protein også bidra til å regulere blod sugar.4. Ikke hopp over måltider. Du ønsker å holde stoffskiftet revved opp og i sonen. Når du hopper over et måltid, bremser stoffskiftet ned, og kroppen lagrer overskuddsenergi i form av fett. Spis i stedet seks mindre måltider i løpet av day.5. Kontrollere mengden salt du får i deg på en daglig basis. Det er ikke nok til å fjerne shaker fra synet, må du bli en etikett leser. Selv de såkalte vektbevisste frosne måltider kan inneholde 25-33% av ditt daglige behov. 6. Velg naturlige og økologiske matvarer. Unngå prepackaged og rask mat som kan inneholde MSG (en appetitt enhancer), skjulte salter og sukker, konserveringsmidler og kjemikalier. 7. Unngå kunstige søtstoffer. Studier har vist at disse kjemikaliene kan faktisk øke din cravings for sweets.8. Ikke drikk hermetisk brus, selv kosthold seg. Studier viser at karbonatisering kan øke magefett. Karamelliserte brus er spesielt skadelig. Dessuten må du være å drikke H2O.9. Ta naturlig kosttilskudd for å sikre at du får alle de næringsstoffene du kroppen trenger. Jo mer kroppen får det den trenger, jo mer vil det bli fornøyd. Du vil ha mer energi og mindre cravings. 10. Tren minst 30 minutter hver dag, og pass på å strekke før og etterpå for å unngå skader. Målrette forskjellige muskelgrupper hver dag, for eksempel vekselvis mellom den nedre og den øvre kroppen eller torso og ekstremiteter. Start med aerobic (svømming, turgåing, jogging) for å øke hjertefrekvensen, deretter inkludere fitness styrketrening med vekter og motstand. Bli med et treningsstudio, eller begynne å bygge ditt eget hjem gym treningsutstyr inventory.Following disse ti, vil enkle ting være den beste måten å gå ned i vekt raskt. Du vil se disse jeans er ikke fullt så vanskelig å zippe opp på kort tid.