Ikke løfte vekter kan føre Problems

Det er tonnevis av folk at den eneste grunnen til at de arbeider ut er på grunn av måten de vil se, men det er andre som liker de helsemessige fordelene ved riktig exerciseThere er altfor mange mennesker i verden i dag som egentlig ikke har en god forståelse av hva vektløfting kan gjøre for kroppen sin. Når dette er ignorert, det er problemer som er knyttet til det, langsommere metabolisme, redusert bentetthet, og alt annet som kommer med høye nivåer av stress.Slower MetabolismThe kroppen har en viss fett at det brenner en dag bare for å opprettholde daglige aktiviteter. Jo oftere du trener eller vekt løfter mer energi kroppen kommer til å bruke. Hvis det er en mangel på vektløfting, da alle de ekstra fett som er spist lagres som fett i kroppen. Nå ikke misforstå hva jeg sier. Mange tror at hvis de har en god muskel bygging rutine så vil de få store og klumpete. Men dette er ikke sant i det all.Unless du spiser nok kalorier for kroppen å opprettholde store muskler, så det ikke kommer til å skje. Dette er grunnen til alle disse musklene hoder, ser ut som muskel hoder, de spiser som muskel hoder mens du arbeider out.Only kalorier kan levere størrelsen på kroppen du want.Muscle vekst ikke kan komme til deg hvis du ikke leverer riktig mengde fettstoffer, aminosyrer og karbohydrater for å se stor muskelvekst, det spiller ingen rolle hvor mye du jobber out.So, ikke kommer under den misforståelse at bare fordi du legger litt muskler bygningen treningsøktene dine kommer til å bli stor og stor . Ved å kontrollere hva du putter i magen vil bidra til å regulere dette problemet. Mange mennesker faller i denne fellen når det faktisk kosten er det som bestemmer hva kroppen din vil gjøre med vekt lifting.Decreased Bone DensityLooking etter en måte å redusere stress frakturer og sjansen for å få osteoporose, så vektløfting kan help.Many folk tror at hvis de kjører så vil de øke sin beintetthet når det faktisk er det stort sett det stikk motsatte. Kjører bryter ned muskler mens vektløfting faktisk fremmer bygging av tissue.Lifting vekter vil være mye bedre på beina enn å kjøre i en time. Faktisk tar vektløfting mindre time.Fewer InjuriesBecause vekttrening bruker mye av ulike deler av muskelen, inkludert leddbånd og sener, sjansene for å ha en skade er sterkt redusert, rett og slett fordi du arbeider dem out.Over 80% av alle skader er det faktum at muskler, leddbånd eller sene var ikke sterk nok til å håndtere stress som det skulle gjennom på tidspunktet for skade. Siden vektløfting og trening treffer ulike områder av kroppen, er det en av de beste tingene å gjøre for å hjelpe til med injuries.Looking god er ikke den eneste grunnen til at noen skulle ønske å løfte vekter. Det er mange helsemessige fordeler forbundet med å arbeide ute. Bentetthet, metabolisme, og mange høye stressende ting kan bli bedre med riktig vekt trening rutiner.