Cut Off The Fat? Ikke Cut Off The Fat ...

Ta skinnet av kyllingen, ta fettet av biff, kjøpe skummet melk (Yuk) - vi har blitt fortalt i årevis at å kutte fettet ut av våre dietter er den riktige tingen å gjøre . Men jeg er ikke solgt på ideen og her er why.Since 1930 Vi har blitt tatt våre mettet fett inntak ned og ned til dagens dato når vi spiser mindre mettet fett som art enn noen annen gang i vår nedtegnet historie . Likevel … det er en fedme-epidemien … hundrevis og tusenvis av mennesker dør av hjertesykdommer … .. kreft er opp, er leddgikt opp. Jeg kunne gå videre og videre. Så det tar ikke en rakettforsker for å se at det vi gjør er ikke working.Now spørsmålet om fett i våre dietter er ikke en ny en, og jeg kunne skrive en svært langvarig blogginnlegg om saken, men jeg skal spare deg denne gangen. Nok til å si at å unngå fett er ikke en anbefalt tidsfordriv av de fleste kliniske ernæringseksperter. Listen fordeler fra inntak av fett er endeløs, av forbedret hjernefunksjon, til absorpsjon av fettløselige vitaminer. Nå noe jeg føler jeg trenger å ta i blogginnlegget er dette: et pund av fett spist er ikke et pund av fett tjente … .. på noen måte! Det er mye mer komplisert enn som så; hvis det var tilfelle stammer gammel som inuittene, Masai og de gamle bosetningene i de sveitsiske fjellene ville være overvektige utenfor mål; disse gutta vant til å konsumere nesten helt Protein og mettet fett. Likevel disse var noen av de sunneste menneskene på planeten med kardiovaskulær helse som er uten sidestykke. Nå ikke misforstå; det er dårlig fett: Transfett - Nesten umulig å oppsøke i Storbritannia som vi ikke merke det transfettinnholdet i maten som de gjør over i statene, er det trygt å si at denne ting er metabolske gift, som vanligvis finnes i margariner, se etter hydrogenert og delvis hydrogenert oils.Polyunsaturated fett: "gispe Men flora reklame si sin bra for meg!" Flerumettet fett er svært ustabil, når de kommer inn i kroppen de kan ofte bli oksidert som kan føre til plakk bygge opp i arteriene, Stokes og hjerteinfarkt. De er spesielt ustabile når de varmes opp, sier i en stekepanne. Som jeg har sagt at dette er et problem jeg kan diskutere på lengden, men jeg vil forlate deg med noe praktisk som du kan implementere i livet ditt for å gjøre deg sunnere og montør. Hvis du kjøper økologisk kjøtt /melkeprodukter - Spis fett, det er bra for deg! Hvis du ikke - kuttet fettet av, vil alle dyr lagre giftstoffer i fettvevet, slik at alle medisiner som dyret kan ha blitt injisert med søle ut som du fordøye dem. Prøv å unngå vegetabilske oljer, selv om de inneholder omega 6 som er bra i moderate mengder, vi allerede bruker fjellene i ting og vår omega 3 og omega 6-forholdet er veien utenfor, og det skaper mange helseproblemer. Mettet fett vil ikke drepe deg eller gjøre deg feit, hjernen din er laget ut av ting, ville du ikke eksistere uten det. Nå er du nødt til å ha spørsmål om dette som jeg kommer helt mot strømmen! Så jeg tar imot alle kommentarer og spørsmål, for eksempel "hva matolje bør jeg bruke?", "Hva om fett og kolesterol?" Komme i kontakt med en personlig trener er det første skrittet for å få kontroll over din helse og fitness. En god personlig trener vil fortelle deg hvordan du skal spise, sove, drikke og flytte, tar gjette arbeid ut for deg.Jeg tror personlig trening er den eneste måten å garantere resultater.