5 spørsmål å stille på enhver helse og Fitness Fad

På denne tiden av året media er strødd med fitness og kosthold informasjon, ivrig etter å mate massene av mennesker som i løpet hengir over festlig periode og ønsker å komme i form til sommeren. Men det er så mange valg og så mange motstridende argumenter: Spis mindre kalorier - Ikke tell kalorier, Øvelse 6 ganger per uke - to ganger per uke vil være nok, er vekt trening avgjørende - Vekt trening vil bulk deg, Aerobic klasser er et must - Aerobic trening er overvurdert .... ikke rart folk er forvirret. Med det i tankene jeg ønsket å skrive en kort artikkel som bryter ned alt av tull, alt av Hokus pokus og gir deg enkle fakta som du kan bruke som en referanse til noen fitness mani du kan være i ferd med å ta fatt on.1) er det faktisk mulig å "miste 2 stein i 4 uker" eller å "slippe en kjole størrelse i 3 timer" er disse uttalelsene som ble grunnlagt i sannhet? Har selskapet bevis for å sikkerhetskopiere dette opp? Enhver organisasjon enten det er et treningsstudio, en slankende klubb, bør en personlig trener etc har en god liste med attester med bilder. Hvis vekke tjenesten fungerer så de ikke bør ha et problem å bevise IT2) Hadde mine besteforeldre har tilgang til dette? Virker som en merkelig uttalelse, men bærer med meg. Hvis fitness produkt eller diett osv var ikke rundt da besteforeldrene dine var unge da holde seg borte fra den. Våre eldre generasjoner hadde lavere forekomst av fedme, hjerteproblemer og høyere levealder (Tar bort spedbarnsdødelighet og krig) for å nevne noen få. Mat som inneholder ingredienser du ikke kan uttale og maskiner som ikke ville se ut av sted i Star Trek er nye oppfinnelser og kroppene våre ikke vet hvordan de skal takle dem. Kroppsvekt øvelser og gå, men har eksistert så lenge vi have.3) Spot reduksjon er umulig (for det meste) Ethvert produkt eller utøver lover å ta inches bort fra et bestemt område av kroppen er bøyd sannheten. Den eneste måten å kontrollere hvor kroppen vår lagrer fett (for eksempel baksiden av armen eller midjen) er å ta noen hormonell ubalanse som er oppmuntrende lagring av fett i dette området. En maskin som blasts din abs eller zaps armene, eller en hvilken som helst øvelse du blir fortalt vil redusere fett i et bestemt område, ikke påvirker hormonsystemet nok til å endre noe. Hormonelle balansen krever endringer i livsstil, kosthold endringer, mosjon endringer og stress reduksjon, Ikke Ab crunch 3000,4) Perfection dreper momentum. Noen ganger helle over trenings magasin forvirrende selv om hva forholdet mellom fett til karbohydrater du bør spise, eller nøyaktig hvor mange sekunder hvile bør du ta mellom briste intervaller, er ikke den beste tingen å gjøre. Sikker på at du bør gjøre noen undersøkelser på klassen, kosthold osv du er i ferd med å starte, men noen ganger er det best å bare komme seg ut der og begynne. Innen du har bestemt nøyaktig hva fitness diett du kommer til å gå på, har du snakket deg ut av det. Ingen flere delibera eller unnskyldning å gjøre, starter now.5) Motivasjon er ekstern, men motivasjonen er interne. Jeg vet at jeg kan motivere noen klient til å trene og presse seg til det ytterste, og jeg vet at jeg kan motivere noen til å leve et sunnere livsstil, men det tar inspirasjon fra innsiden til rette for disse endringene. Hvis din ikke er helt fokusert på å oppnå din helse og fitness mål spiller det ingen rolle hva fitness tjenesten eller diett du starter ... Det vil ikke work.If du vil ha en formel som faktisk fungerer boken en avtale med en lokal personlig trener og begynne å se resultater. i