3 enkle tips til å bygge Muscle

Har du kroppen du alltid har ønsket? Lei av alle muskel geeks som prøver å fortelle deg hvordan du bør trene? Lei av den tiden det tar å få resultater? Har du lyst til å bli vist for enkle tips som vil endre resultatene du får på treningsstudio uten gimmicks? Det er en sterk mulighet for at du ikke gjør en av disse for trinn. Løsningen på disse problemene må bli møtt før du vil få den kroppen du leter etter og bygge som du drømmer of.Below du vil lese om disse trinnene som vil hjelpe deg å nå dine mål uten å bruke noen form for mirakel pille eller drepe deg selv i gym.Tip # 1Make sikker på at du forplikter deg minst tre til fire ganger i uken for å vektløfting. Målet ditt er å sette muskelen under en form for stress, kalt motstand. Dette vil gjøre de musklene du prøvd å trene for å faktisk vokse slik at de ikke trenger å gå gjennom smerten de gjorde da du først jobbet dem ut. Sørg for at du hvile minst annenhver dag. Personlig ville jeg si å jobbe på enkelte muskelgrupper minst én gang hver sytti-to timer. For å gjøre dette må du gjøre to underkroppen treningsøkter i uka og legger i to overkroppen treningsøkter denne uken. Denne måten du treffer flere områder av body.Tip # 2Balance ut dine måltider. Prøv å spise alt fra fem til syv ganger om dagen, blande den opp med proteiner, fett og karbohydrater. Hvis du ønsker å bygge en masse masse da blir du nødt til å konsentrere seg om å spise noe mellom 15 og 18 ganger kroppens nåværende vekt. Med forholdet 35% protein, 20% gode fettstoffer, og ca 45% av sunne karbohydrater. Ta i betraktning at mer enn halvparten av disse måltidene må være hele matvarer, og deretter og først da vil du være i stand til å legge inn noen væsker som meals.Tip # 3Don't ta vekttap eller body building kosttilskudd som ikke har har eksistert en stund. Du bør ta ens som er minst tre år eller eldre. Disse kosttilskudd må bestå testen av tid slik at du ikke får syk eller noe. På denne måten kan holde fokus på ikke å betale oppmerksomhet til alle skudd rundt de nye produktene på markedet. Du kan holde fokus på det som er viktig, trener. Det er fortsatt noen virkelig gode kosttilskudd der ute. Noen som jeg anbefaler er fiskeoljekapsler, en virkelig god multivitamin, og selvfølgelig pulverisert protein og kreatin. Disse vil hjelpe deg med å bygge mer styrke og muskler, bedre helse, og bedre body.Don't gjør den feilen som mange mennesker gjør når det kommer til kroppen bygningen. Følg disse 3 enkle tips, og du vil se flere resultater enn du har i en lang tid. Resultater bare komme når du gjør det som har vist seg å fungere. Disse trinnene har vist seg å fungere, og de vil fungere uansett om du er ute etter massive gevinster, å miste vekt, eller bare ønsker å være i bedre form. Lykke og lykkelige løft.