De mange fordelene med Zinc

Sink kosttilskudd ble populær etter noen studier viste at de kan redusere lengden og alvorlighetsgraden av forkjølelse. Men sink gjør så mye mer enn å bekjempe luftveisvirus; det er involvert i over 100 forskjellige reaksjoner i kroppen. Hva er betydningen av sink, og hvor mye du trenger i kostholdet ditt Fordeler med Sink:? Det er en svært aktiv Mineral i BodyZinc finnes i alle vev i kroppen, og listen over kroppslige aktiviteter som sink er involvert med er tallrik. En av de viktigste funksjonene i sink er å holde immunforsvaret sunt. Dette kan forklare dens evne til å holde kaldt symptomer i sjakk, selv om forskningen på dette området ikke har vært avgjørende. Det er også viktig for bein vekst og mineralisering, sårheling, fruktbarhet og er nært involvert i den forstand av smak og lukt. Noen undersøkelser tyder også på at å få nok kosttilskudd sink er viktig for warding off type 2 diabetes. Sink kosttilskudd er ofte spioneringen som en måte å øke seksuell lyst og utholdenhet for menn. Selv om sink er involvert i sperm produksjon, er den eksakte rollen den spiller i seksuell funksjon dårlig forstått. Det spiller en rolle i å regulere testosteron produksjonen, og lavt testosteronnivå er knyttet til mangel på seksuell lyst, noe som kan forklare hvorfor det øker libido. En studie viste at menn som spiste en diett lav på sink hadde lavere muskelstyrke og utholdenhet enn menn som spiste en diett høy i dette mineralet. Så, kan sink være en spesielt viktig vitamin for menn. Forskning er også å se på hvilken rolle den kan spille i å redusere risikoen for prostatakreft, en av de vanligste kreftformene hos menn. Viktigheten av Sink:? Hvem trenger et supplement med sink spiller en så viktig rolle i kroppen, kan du lurer på om du får nok av det. De fleste får nok sink i kostholdet for å unngå en mangel, men opp til 30% av mennesker kan ikke være å få optimale mengder. Siden sink er funnet i større mengder i animalske produkter, kan vegetarianere være i fare for å ha utilstrekkelig sink nivåer. Folk på begge ender av aldersspekteret, unge og gamle, er også mer sannsynlig å ha sub-optimale sink nivåer. Hvor mye sink trenger du i kostholdet ditt hver dag? Voksne hanner bør få 11 milligram per dag, mens ikke-gravide kvinner trenger 8 milligram per dag. En sink supplement kan være aktuelt hvis du ikke klarer å få tilstrekkelige mengder gjennom kosten, men supplere med sink reduserer opptaket av kobber, noe som kan føre til anemi og problemer som involverer nervesystemet. Den kan også redusere absorpsjonen av kalsium. For å få de helsemessige fordelene av sink uten å ta et supplement, legge til flere sink-rik mat til kosthold. De beste kildene til sink er østers, biff, svinekjøtt, kylling, lam, mørkt kjøtt kalkun, hvetekim, pekannøtter, kikerter og gresskarfrø. Hvis du spiser en vegetarisk diett, snakk med legen din om å ta en sink supplement. Fordelene ved sink er mange: Sink har viktige oppgaver i kroppen, og det er derfor det er viktig å få nok av dette mineralet, men tar en sink supplement er ikke for alle, siden det kan påvirke opptaket av andre mineraler. Snakk med legen din om å ta sink er riktig for deg.