Hva er den mest effektive Diet Plan for kvinner?

Mange diett planer for kvinner florerer på internett og alle disse prøver å dra nytte av visse kjønnsrelaterte quirks som dikterer måten vi forbrenne mat. For det første, menn og kvinner har forskjellige daglige kaloribehov på grunn av forskjellen i muskelmasse og muskeltetthet. Ikke vite litt fakta som dette kan lett føre til kvinner følgende diett måltider for menn i stedet for diett planer for kvinner og som et resultat økende vekt i stedet for å miste den. På grunn av årvåkenhet og forsiktighet må tas når man ser på noen diett plan og litt forskning må gjøres for å validere verdien av dietten plan før noen bestemmer seg for å plukke den opp.Dette diett plan for kvinner er basert på en 1800 kalori diett og ca 300 til 400 kalorier mindre enn den anbefalte kosten forbruk for en middelaldrende kvinne med gjennomsnittlig bygge. Som mange diett planer for kvinner som sikrer en trygg margin på kaloriunderskudd som et forsvar mot overspising eller et middel for vekttap og fulgt til punkt og prikke, dette vil hjelpe kvinner til å opprettholde vekten hvis ikke tap ekstra poundage i løpet av noen få uker. Et sikkert estimat for mange diett planer for kvinner er vekttap opp til en til to pounds per uke og denne dietten måltid plan er ingen different.For frokost, konsumere en kopp Cheerios frokostblandinger blandet med en kopp fettfri melk, en halv kopp friske eller frosne bær sammen med halvparten av en hel-korn engelsk muffin som er ristet og toppet med en teskje av lys smør. Usøtet kaffe eller te er gode refreshers å gi frokost en energisk følelse. For mid-morgen snack, se å ta fem stykker av tørket aprikos med en kopp te med lemon.Lunch bør være moderat tung med en 6-tommers hel hvete pita brød garnert med en spiseskje lett majones og en halv teskje av pepperrot, 2 unser roastbiff, en unse av skiver cheddarost og 3 tomat skiver med salat. Seks baby gulrøtter er gode tillegg, for tekstur og vitaminer, og en banan med drysset kanel er perfekt som en dessert. Din ettermiddag snack bør bestå av 8 unser fettfri yoghurt og tre vanilje waters.For middag, fest på 3 unser stekt eller grillet laks med en lett børste av honning sennep og en halv teskje tørket dill luke, 2/3 kopp brun ris med et dryss av en teskje av ristede nøtter, 3/4 kopp dampet og skiver asparges stilker med en teskje av parmesan og ferdig med en salat bestående av en og en halv kopp med baby spinat blader med en mandarin, 2 vårløk og en spiseskje med mandler for tekstur. Legg en spiseskje med sesamfrø vinaigrette salat som smakstilsetning. Dessert er en halv kopp lys iskrem som er om lag 100 calories.A godt observert diett måltid plan for kvinner vil føre til fantastiske resultater, men de krever betydelig innsats og forberedelser. Trikset er å plukke opp teknikker som demonstrert i denne dietten plan for kvinner, og bruke det på din egen måte for et sunnere, mer variert, mer personlig, men likevel effektiv diett plan for kvinner.