Har fiskeolje hjelpe med angst? Vitenskapelige tester hevder at det i hovedsak gjør Help

Var du klar over at det er et betydelig antall av essensielle næringsstoffer som vi alle må ha for å overleve, som vi er i stand til å gi oss selv i våre egne kropper? I et nøtteskall, bortsett fra å spise til å forsyne oss energi til å faktisk utføre, må vi sørge for at noe av maten vi spiser virkelig bidrar til å gi oss disse viktige vitaminer, mineraler, aminosyrer og fettsyrer. Noen mennesker kan informere deg om at ved å spise en "fornuftig" diett, trenger du ikke krever noen kosttilskudd i det hele tatt, men du bør ta disse tipsene med en liten klype salt, ordspill intended.You kan si at du får en multivitamin hver dag og uten tvil dette burde dekke din generelle helse, likevel du kan spørre deg selv hvorfor du har humørsvingninger, depresjon og kanskje angst. Det kan være fordi du har en mangel eller annen måte. Fordi hjernen vår består hovedsakelig av fett, er dette en utmerket grunn til at vi bør være forsiktig med å konsumere riktig type og mengde fett som en måte å hjelpe til med sin funksjonalitet. Mange av disse fett gjør, tross alt, har en avgjørende rolle å spille i å bygge cellemembraner og i hovedsak i akkurat hvordan hjernen vår fungerer. Omega-3 fettsyrer, vi alle vet, bidra til å holde cellemembraner fleksibel og sterk inne i hjernen, kontrollere flyten av hormoner og meldinger som result.Consequently, gjør fiskeolje hjelp med angst? En. Fiskeolje er den beste kilden for omega-3 fettsyrer. Vi må sørge for at vi får en god mengde DHA og EPA innenfor vårt kosthold hver dag som kroppen vår er ikke i stand til å syntetisere these.2. Eksperter har antydet at flere sjekker, de som kjøpte høyere doser av DHA og EPA har en tendens til å bli mer balansert i forhold til deres humør, færre humørsvingninger, være mindre disponert for vold og viste færre tegn på depression.3. Husk at vi rett og slett ikke kan få omega-3 uten å forbruke fet fisk som laks, sild eller tunfisk, eller uten å ta fiskeolje kosttilskudd. Det er vanskelig å få den mengden som folk trenger når du spiser en diett av fisk, som vi ville ha å konsumere en betydelig mengde av dem. I tillegg er det mye fisk i deres naturlige tilstand forurenset med PCB sammen med andre metals.4. Jo mer av en standard, "fast" mat vestlig diett plan som du spiser, jo mer at systemet trolig bli uregulert. På disse tider, er betennelse sannsynlig å være vanlig inni deg, og dette kan sikkert øke risikoen for depression.So, gjør fiskeolje hjelp med angst? Mange vitenskapelige tester rapporterer at det kan, men du bør alltid spørre legen din om råd, også.Hvis du ikke tar fiskeolje kosttilskudd i dag, er det mest sannsynlig at du har en ubalanse inni deg, og dette kan føre til humørproblemer, depresjon, panikkanfall eller angst. Selvfølgelig kan det være langt mer til det enn det, men det står til grunn at du burde prøve å få inntaket av disse essensielle næringsstoffer balansert ved første anledning.