Fem enkle trinn for å lage en vekt-tap Prosent Calculator

Mange overvektige og overvektige mennesker søker den mest effektive metoden for å slanke seg. Retten San Diego vekttap kalkulator kan hjelpe dem å sette opp gode og realistiske mål for å kaste de pounds. Du trenger både en body mass index kalkulator og vektreduksjon kalkulator for dette. Her er fremgangsmåten for å holde orden på prosenter av din vektreduksjon som ukene går: Identifisere vekten din og også heightThe første du må utføre er å bare veie deg selv og finn ut din høyde. BMI eller Body Mass Index kommer til å bli brukt i dette trinnet. Body mass index brukes til å finne ut hvor mye kroppsfett du har basert på din vekt og høyde. Du trenger en Body mass index kalkulator for å finne ut riktig vekt for deg med din høyde som grunnlag. Nå får skillet mellom passende vekt og også din nåværende kroppsvekt. Svaret er dine vekttap mål. For eksempel, hvis du er en 6-fot-2-inches høy, 225 pund mann, ett hundre og nitti pounds er din høyeste perfekt vekt. I dette eksemplet, bør du droppe om trettifem pounds.Determine vekttap targetPlan dine egne mål nøye og sørge for at de er ernæringsmessig lyd. Mest av alt, sørg for at du kan holde deg til ditt endelige mål permanent. Du kan enten planlegge din vekttap deg selv eller kanskje bare plukke en ut. Som det fremgår av de fleste fagfolk, det trygge, anbefalte mengden vekt en person kan miste i en uke er 1 ½ til 2 pounds. Når du arbeider med din vektreduksjon kalkulator, ikke glem at 2 pounds er den høyeste ukentlige kroppsvekt du kan tape. Overskrift igjen til eksempelet i trinn én, til den personen som krever slippe trettifem lbs av ekstra vekt krever ca 17-18 uker for å oppnå sin vektreduksjon mål på en trygg og sunn way.Utilize et vekttap calculatorThe perioden har kommer til utnytte din vekt-tap kalkulator. Denne teknologien er formet for å vise egnede kalorier du bør spise for å oppnå din vektreduksjon målet. Du må skrive inn din kroppsvekt, høyde, foretrukket vekt, og mengden av perioden du forventer å oppnå den ønskede vekten. Vektreduksjonen kalkulator viser deg hvor mange kalorier å konsumere og hvor mye trening for å accomplish.Key i din vekt, høyde, kjønn, alder og ønsket mengde vekt å tape i vekt-tap calculatorYour egen kroppsvekt, høyde, kjønn, alder og ønsket mengde kroppsvekt for å miste er deretter inn i din vekttap kalkulator. Mye mer omfattende kalkulatorer kan be deg om å legge inn dag, så det kan fortelle deg hvor lang tid det kan ta å oppnå target.Pay oppmerksomhet til forslag fra professionalsDuring din vekt-tap tid, ikke glem å følge de grunnleggende metoder å gjøre å redusere vekten din enklere. En er forbruker mye vann og å avstå fra andre drikker som brennevin, juice og brus. Skaffe nok hvile og søvn. I tillegg må du ikke utelate frokost hver dag. De som ikke spiser frokost ofte overspise hele andre måltider i day.By flittig følgende vekttap rutiner, vil du se dine hardt arbeid lønner seg på slutten av din vekttap programmet.