Viktige kosttilskudd for Women
Velge kosttilskudd kan være overveldende for mange av oss. Uansett om du ser etter kosttilskudd på en helsekostbutikk eller din lokale stoffet butikken, valgene er mange og til tider forvirrende. Kvinner, spesielt, kan lett bli overveldet av det mangfoldet av ulike kosttilskudd som er tilgjengelig rett og slett fordi det er så mange motstridende alternativer. Selv noe så enkelt som en multivitamin kan inneholde ulike næringsstoffer som er ment å løse svært ulike helsemessige bekymringer. Så, hvordan er en kvinne skal velge kosttilskudd som vil være mest gunstig for hennes spesielle behov? Velge Kosttilskudd
Det første du trenger å gjøre er å snakke med legen din om kosttilskudd som du vurderer å ta. Dette vil tillate deg å få en informert, utdannet mening om kosttilskudd som faktisk kan gjøre deg noen gode så vel som de som du virkelig bør holde deg unna. Det er også viktig å ha denne type diskusjon med legen din slik at du kan finne ut om noen av dine nåværende reseptbelagte medisiner kan samhandle negativt med et supplement som du vil (eller må) å ta. Å finne all denne informasjonen ut fra begynnelsen kan spare deg fra å oppleve en potensielt farlig interaksjon. Anbefalte kosttilskudd
Helsepersonell anbefaler generelt syv forskjellige kosttilskudd som anses å være avgjørende for kvinners helse.
- Ikke bare gjør dette vitamin hjelpe oss til å absorbere kalsium mer effektivt, det bidrar også til å hindre utvikling av brystkreft, osteoporose, multippel sklerose, og hjerte-og karsykdommer
- Dette er en essensiell fettsyre som bidrar til å redusere betennelse. Det er også knyttet til en reduksjon i symptomer på irritabel tarm syndrom og symptomer forbundet med PMS
- Iron doser må være nøye regulert av legen din, som å ha for mye jern i systemet kan resultere i leverproblemer. Vi må ha de riktige mengder av jern i kroppen til å forhindre anemi, som kan negativt påvirke vår metabolisme og energi enzymer
- Et stoff som finnes i grønnsaker som brokkoli, blomkål, og rosenkål, er det antatt å bidra til å redusere risikoen for å utvikle visse kreftformer
- også kjent som kyske treet bær eller munk pepper, kvinner har vært avhengig av dette tillegget for å behandle en rekke helseproblemer i århundrer. Moderne forskning viser at Vitex er utmerket for behandling av PMS symptomer, ufruktbarhet, og uregelmessige perioder
- En viktig B-vitamin som er avgjørende i vedlikehold av nye celler, er det også antatt å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom; spesielt hjerteinfarkt og hjerneslag.
Selv om disse spesielle kosttilskudd anses av mange fagfolk for å være de mest anbefalte de for alle kvinner, er helsepersonell den beste personen til å avgjøre hvilke kosttilskudd er de beste valgene for å opprettholde din helse. Av Lisa Pecos
Tidligere:Gum Disease Prevention- Beskytt smil fra Tooth Loss
Neste:Beskytt den skadede tenner med Custom Shade, Full Porselen Crowns
