Crucial Ideer om Undersøke omega 6 og omega 3 fiskeolje kosttilskudd i de senere Times

Folk flest forstår ikke forskjellen mellom omega-6 og omega-3 og i virkeligheten er de sannsynligvis ikke vil ha en anelse hva du snakker om hvis du nevner disse essensielle fettsyrer. Noen mennesker kan fortelle deg en - omega-3, er det god fyr, og den andre er skurken, men vi krever både som en viktig del av det vi spiser. Begge er flerumettede fettsyrer som vi rett og slett ikke kan gjøre på egen hånd, så vi må skaffe dem fra å spise. Hvis vi tar i både i lik mengde, som våre gamle forfedre vant til, så våre systemer ville være mye bedre kontrollert. Likevel er det moderne vestlige kosthold ganske uneven.The sannhet er, omega-3 fettsyrer kan bare virkelig være kjøpt fra fettet av kaldt vann fisk. Hvor mange av oss tar i laks, sild, makrell, tunfisk, torsk eller sardiner på en jevnlig basis? Likevel er det to, svært kritiske omega-3 fettsyrer - EPA og DHA - som finnes inne i fiskeolje som kroppen vår virkelig needs.Regrettably, er omega-6 fettsyrer finnes overalt i dagens moderne kosthold, spesielt i oljer som er funnet i etableringen av en masse rask mat, snacks samt godteri. Derfor får vi en masse nummer seks og litt av nummer tre. Omega-6 er ansvarlig for å øke betennelse som er til tider nødvendig for å redusere blodpropp og også for å hjelpe til med autoimmune systemet. Interessant, mye betennelse er sikkert en veldig dårlig ting. Hvis vi ikke har nok omega-3 for å håndtere det, kan denne ubalansen resultere i starten av hjertesykdom, kreft, degenerative sykdommer, pusteproblemer og flere andre bekymringer for eksempel fedme, hyperaktivitet og depressive disorders.At dette punktet kanskje du er i stand til å se hvorfor det er viktig å se på omega 3 fiskeolje kosttilskudd i det daglige kostholdet. Du kan være veldig bra på blant annet fet fisk i din middag tidsplan, men må huske på at for best effekt fiskeoljen må være i stor grad kontrollert og testet for å sikre at standarden og kvaliteten er akseptabel. Det må være så fersk som mulig og testet for å sikre at nivåene av skadelige giftstoffer er så lave som mulig. Disse inkluderer PCB, kvikksølv og arsen som vanligvis finner veien inn i fisk som er fanget i visse områder av planet.Many vestlige dietter fokus på enkelhet, pre-emballasje og skadelige fettstoffer. Av den grunn får vi altfor mange omega-6 fettsyrer og altfor få av den svært gunstig, vil 3. Den mest effektive omega 3 fiskeolje kosttilskudd på markedet bli undersøkt for å sikre at de er like naturlig som de kan være, og også har de viktige, aktive ingredienser EPA og DHA i rimelig høye volumer som andel av fiskeoljen included.Thus, mens omega-6 fortsetter å være viktig i seg selv, prøver å gjøre visse du endre kostholdet til å begrense en god del av sin absorpsjon. Husk at vi rett og slett ikke kan produsere disse flerumettede fettsyrer av oss selv, og dette er grunnen til det er så viktig å regulere hva vi spiser.