Søvn tips som kan holde deg fra Sleeping
Folk investere tusenvis av dollar og timer og timer med tid på å prøve å få en god natts søvn. Vi bruker penger på nye madrasser, netter i søvn behandlingssentre, og prøve alle slags gamle koner tale i et forsøk på å få en bedre natts søvn. Dessverre mange av de tingene vi prøver ut kan faktisk være å holde oss våkne. Nye rapporter viser at noen av de tingene weve klarert mest for å hjelpe oss med å sove om natten kan faktisk være å holde oss fra å få nok hvile. Hvor mange av disse elementene har du prøvd ut? Det er ganske mange som standhaftig tror at den enkleste måten å slå søvnløshet er å prøve å gå i dvale tidligere på kvelden. Dette er ikke sant overhodet! Den aller beste måten å håndtere søvnløshet er å holde seg ute av sengen så lenge du kan. Jo lenger du er aktiv, får mer hjernen sulten på søvn. Hvis du går til sengs tidligere og tidligere, er det ikke kommer til å ha en possiblity å bygge det sult for hvile og søvn. I stedet vil du ønsker å holde deg en holde aktiv. La deg være oppe helt til slutt du faktisk ende opp i ferd med å sovne. Da er det trygt og godt å dra til sengen for å få noen rest.Some individer si at du ikke bør trene rett før du går til sengs eller senere senere på dagen. Dette er sludder. For noen mennesker, vil få nok fysisk mosjon føle seg trøtt eller sliten. Hvis du sliter med søvnløshet og fortsatt har stresse ut over ønsker å finne tid til å trene i løpet av dagen, bør du være i stand til å slappe av nå som du vet at trening etter jobb eller etter middag eller før sengetid er helt greit. Hvorfor skulle det ikke være? Det kan også hjelpe deg å ha en mer avslappet sovende opplevelse. Bare vær sikker på at du har fullført et effektivt kjøles ned før du går til bed.Sleep så snart du kan, uansett hvilken tid på dagen du får sove! Hvor ofte har du hørt dette? Dette er absolutt ikke helt sant. Selvfølgelig, det er ikke helt skadelig råd heller. Den virkelige sannheten er at sove på dagtid er mye bedre enn å ikke sove i det hele tatt, har forskning funnet ut at folk som får mesteparten av sin søvn i løpet av dagen er mye mer sannsynlig å lide av depresjon enn de som sover om natten . Forskere Arent akkurat positive hvorfor dette er legitim, kanskje det samme virkning som sesong påvirke lidelse, men nonethelesstry å sove om natten, spesielt hvis du lider av depresjon eller har depressive tendencies.There er alle slags metoder for å få en god natts søvn. Bare sørg for at du konsultere legen din før du følger noen personer, artikler eller gamle koner historier hjelp. Din helse utøveren vil gi deg en total undersøkelse og sørg for at det ikke er noe fysisk som holder deg våken (eller finne ut om det ikke er en god metode for å gjøre deg sove mye enklere). Alternativt bør søvnproblemer Arent som betydelig, vil legen kunne hjelpe deg med å finne det ut for.
