Slanking myter du bør Ignore

Hvis du har prøvd alt, men kjøkkenvasken å gå ned i vekt, og ingenting fungerer, kanskje du har blitt offer for en av disse slanking myter. Denne artikkelen vil fortelle deg om noen av disse mytene, og hvorfor de vil bare ødelegge din vekttap plans.With så mye inkonsekvent informasjon der folk ikke vet hvor du skal lete for å gå ned i vekt på en sunn måte. Mange tror de spiser sunt, selv om det er nærmere sannheten at mange av dem ikke engang i nærheten av å spise en balansert diett. Falsk informasjon består av kjepphest dietter, og satt ut der av forskjellige vekttap selskaper er årsaken til dette. De fleste av disse dietter er å få folk til å tro at å kutte ut enkelte næringsstoffer er det som skal til for å gå ned i vekt den rette måten. Det er alle en gjeng med søppel. Her er noen kjente myter som får dieters å ta feil vei i å finne deres vekttap destination.Starving selv. Dette er trolig den mest hørt myten om vekttap. Sannheten er, hvis du ikke spiser riktig mengde mat, vil stoffskiftet tregere å gjøre kroppen din vil holde på fett, og gjør din vekttap kommer fra vann og muskler. Dette gjør kroppen fett tallene går opp, og noe som betyr at å miste vekt, men du virkelig får fetere. Den gjennomsnittlige personen bør ikke spise mindre enn 1100 kalorier om dagen med mindre under tilsyn av lege. Hvis du spiser 5 små måltider om dagen i stedet for 3 store innenfor riktig kalori området, vil du ikke føle deg sulten, og du vil gå ned i vekt samtidig som healthy.Do ikke spise noe fett periode. Denne myten har eksistert i svært lang tid. Faktum er, kroppen din trenger 15% til 20% av fett i kosten, fordi fettet hjelper glatte leddene, holder huden glatt, bidrar til å gi en kilde til energi, og bidrar til sentralnervesystemet til å handle riktig og gir varme fra kulden. Olivenoljer og fiskeoljer er en god kilde til fett. Hold deg unna mettet og trans fats.You bør holde seg unna visse matvarer grupper. Mange av disse kjepphest dietter er i samsvar med å kutte ut en matvaregruppe eller mer. The Atkins diett, som sprang en rekke copycat dietter, og legger vekt på å eliminere karbohydrater. Kroppen din trenger en balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater, for å fungere ordentlig, slik at ingen av disse bør fjernes fra kostholdet. Nøkkelen er å prøve å holde karbohydrater, proteiner og fett i riktige mengder. For å få protien du må spise kjøtt. Det er sant at kjøttet har en god mengde protein i det, det er ikke den eneste måten å få det. Kjøtt kan være der oppe i fett og natrium. Mye av meieriprodukter inneholder mye fett, men det er mange lav-fett meieriprodukter å velge mellom. De trenger ikke handle av proteinet verdi. Eggehviter er kilde til protein også. Ulike grønnsaker inneholder også protein, men disse er alle ufullstendige proteiner og må spises i de riktige herregårder å være complete.To være sikker på at du får et godt balansert, næringsrik diett, er å spise hele matvarer og mindre av ferdigmat. Lag spise ute en godbit hver gang på en stund, men prøver å gjøre mest mulig ut av dine måltider hjemme, og du vil leve et sunnere liv, og husk dette er noen av de slanking myter du bør ignorere.
< .no>