Må jeg få en kroppsfett Sjekk

Det korte svaret:? Hvis du prøver å gå ned i vekt, er kroppen fett test en mye bedre tegn på fremgangen din og kan hjelpe deg å arrangere realistiske vektreduksjon mål. Ditt eget kroppsfett måling får du vite om ditt velvære og Abs diett kvinner program kan hjelpe med dette særlig behov for å miste weight.There er en test du er i stand til å ta på leger kontoret som vil ta kroppsvekt, hele kroppssammensetning samt beregne kroppen fett og hvor mye av kroppen din består av lean body mass - muskler, bein, blod, vann, organer og vev. Du vil være i stand til å finne disse detaljene på nettet, kan du gjøre det selv, men jeg anbefaler at du besøker en lege, slik at du vet at testen er gjort correct.What er et godt resultat? Spesialister er uenige om de eksakte tallene, men felles enighet er det faktum at menn ikke bør overstige 20 prosent til 22% av total kroppsfett. For kvinner mellom 26 prosent og 30 prosent, selv om noen eksperter mener at kvinner som getphysical mosjon og ha sunne matvaner er egentlig ikke på forhøyet sjanse for sykdom før de når 35 prosent kroppsfett. Kvinner begynner å ha mer muskel definisjon når de observerer under ca 22% kroppsfett, og menn begynner å se mer dratt når de faller til mindre enn 15% av kropps fat.The sjansen for sykdom er avhengig av plasseringen av fett, sammen med andre elementer, men det er umulig å beregne en nøyaktig sykdom med denne metoden. For eksempel, en dame med 30% fett, og tar en daglig spasertur, og det har de fleste av hennes fett i sidene eller lår kan være lav risiko med hensyn til diabetes og hjerte- og karsykdommer enn noen sedimentære kvinner med 30 prosent kroppsfett samt som bærer mye mer kroppsfett i magen. Heavy kvinner som er i form og aktiv er vanligvis mer sunt og vil ha færre problemer enn slanke kvinner som er sedimentære og ikke fit.Maybe du kan aldri være for sunn, men du kan definitivt ende opp med å bli for tynn. Kvinner som er å slanke kan ha problemer med bentap og andre helsemessige problemer. Kvinner må også sørge for at de ikke er til å tynne bare fordi fett vil beskytte en rekke vitale indre organer, bevare god regulering av kroppstemperatur, og en rekke andre functions.Knowing utgjør av hele kroppen kan gi deg den logiske grunnlaget for valg av mål-fett, bedre deretter rørt en vekt fra den tynne luften, så mange personer gjør. For eksempel, hvis en dame hadde en test med hensyn til kroppsfett og sjekken viste hun var Hundre femten pounds av muskelmasse, er det åpenbart at målet ditt i vekt er veldig urealistisk assosiert med 125 pounds, og ikke minst usunn. Selv om du utvilsomt kaste litt muskelmasse for å fjerne kroppsfett, ville vekten fra bein, indre organer og annet vev fra kroppen ikke endres. Derfor ca 115 pounds av lean tissu, ville den ideelle vekten på 125 pounds plassere deg et sted rundt 8% kroppsfett - for liten for en dame. Når du begynner abs diett kvinner å miste vekt naturlig, prøv å få testing av kroppen fett hver og 6 måneder, er dette en utmerket måte å følge med på hvor godt du utvikler. Ikke ta testen mer regelmessig da det fordi, i motsetning skalaer disse testene med hensyn til kroppsfett ikke er mottakelig for lite changes.If du er på et vekttap plan som ikke inkluderer vektløfting, de fleste av fettet du vil sannsynlig miste er faktisk muskel. På den annen side, i tilfelle av at vekten løfting er en del av programmet, ikke får motet av økningen på skalaen. Legg alle dine anstrengelser i å kutte kalorier fra fett samt gjøre abs diett kvinner rutine med manualer og du vil redusere kroppens fett og bygge muskler. Husk at du kan observere en økning på skalaen, men ikke vær bekymret bare fordi muskler er tyngre enn fett. Kroppen fett test vurdere sann fremgang. Badet skala kan si at du har mistet en lb, men kroppen fett sjekk kan fortelle deg at du virkelig har mistet 4 lbs av fett samtidig få tre pounds forbundet med tapt muskelmasse. En test forbundet med kroppsfett kan gi bevis på fremgangen din når skalaen antyder alternative.Nevertheless, ikke ta dine resultater for bokstavelig. I tilfelle at etter oppstart abs diett kvinner med treningsprogram, vil du føle deg bedre i klærne dine, og husk å spore hvor godt du utvikler bruker testen.