Syv Foods å hjelpe Sykdom Recovery

Når du har gått ned med en sykdom og er ute etter en rask utvinning, noen matvarer er bedre enn andre til å konsumere. Generelt, vitamin C og andre næringsstoffer er meget viktig for immunsystemet; du bør også kutte ned på tomme kalorier, kjemiske tilsetningsstoffer til mat, og noe som krever en vanskelig fordøyelse som vil tappe den energien du ellers ville brukt på å helbrede deg selv. Her er 7 vitenskapelig bevist matvarer for å hjelpe syke recovery.Oranges: Appelsiner har en meget stor mengde vitamin C samt andre vitaminer og mineraler, og er en super sunn mat. Du kan presse dem og drikke sin juice for ekstra fordøyelighet, noe som er spesielt bra for når du ikke kan holde nede fast føde. Avocadoes: avocado har en meget stor mengde av kalium og fiber, og har anti-inflammatoriske og beroligende meget til magen. Mange synes at når de ikke kan holde nede noen andre matvarer, hjelper en avocado redusere deres fordøyelseskanal opprørt. De er også meget lett fordøyelig, bruker bare 45 minutter i magen, og er alkaliske dannende, slik at blodet til å vende tilbake til en sunn grad av surhet etter en forstyrrelse. Ikke overdriv dem selv, som avokado inneholder mye fett. Karbohydrater er den enkleste kilden til energi for kroppen å assimilere, så fokus på dem for den perioden av din sickness.White Rice: Selv om det er vanligvis best å unngå noe raffinert, noen ganger når du har en mage opprørt hvit ris kan være en nyttig mat som det er lett fordøyelig og svært skånsom mot fordøyelsessystemet. Rice generelt har lenge vært toted som en helsekost og er fast innslag i lang levde Eastern cultures.Chamomile te: Det er veldig viktig å drikke mye væske når du har en sykdom, spesielt forkjølelse og flus, som de vil hjelpe deg klar kroppen ut av giftstoffer og erstatte væsketap fra svette hvis du har feber. Kamille te er en utmerket drikke. Svart og grønn te er både irriterende og inneholder milde giftstoffer, men kamille te er veldig mild. I tillegg til å ha en avslappende duft som hjelper frigjøre spenninger og fremmer helbredelse, er kamille anti-inflammatorisk og anti-krampaktig. En studie i Tyskland nylig viste at det er anti-mikrobiell også, og kan være en hjelp i behandling av interne infections.Sweet Potato: Søtpotet er en av de sunneste matvarer rundt og er en kraftig medhjelper i sykdom utvinning. Generelt knoller finnes enklere kilder til karbohydrater for å fordøye enn korn som de mangler fordøyelsen hemmere; men søtpoteter spesielt har svært høye nivåer av næringsstoffer og relativt lite kalorier. De er ekstremt høy i vitamin A, og er gode kilder til vitamin C, mangan, kobber, fiber og vitamin B6.Garlic: Studier viser at mennesker som spiser mye hvitløk har mindre forekomst av forkjølelse og flus forhold til de som don ' t. Hvitløk er både et antibiotikum og en stimulerende for immun system.Ginger: Ginger er en sunn stimulerende og har antivirale egenskaper. Det hjelper også å redusere symptomer på forkjølelse og flus.Conclusion: Når du arbeider med sykdom utvinning, ta mye væske og spise naturlig, lett å fordøye, ubehandlet mat. Vær spesielt nøye med å passe på helsen din, er du verdt det!