Hvordan håndtere menstrual krampe Pains

Mange kvinner kan forholde seg til menstruasjons ubehag eller dysmenoré fordi det er ganske vanlig. Det som vanligvis skjer rett før eller i løpet av kvinnens menstruasjonssyklus. Mange kvinner opplever menstruasjonssmerter i varierende grad. Noen personer har alvorlige menstruasjonssmerter, og ubehag de føler kan også avbryte sine daglige activities.Menstrual kramper skje i stor grad på grunn av utgivelsen av prostaglandiner, som er kjemiske stoffer som produseres av slimhinnen i livmoren. Når kroppen avgir prostaglandiner, kan det utløse kontraksjon av glatt muskulatur. Siden en kvinnes livmor er en muskelmasse, er den i stand til å slappe av og kontrahering. Gjennom din periode, kan det trekke mye sterkere og dermed utløser krampe-lignende smerter. Prostaglandin mengder er generelt høy i starten av en kvinnes periode, men beløpene minske gjennom menstruasjon, som forklarer hvorfor smerte er sannsynlig å avta raskt etter de første dagene av menstruation.There finnes to typer av dysmenoré, og det er i utgangspunktet kategoriseres som følge underliggende årsaker. Primær dysmenoré er ellers kjent som vanlige menstruasjonssmerter, og det forekommer i fravær av organisk sykdom. Det oppstår vanligvis så snart en kvinne får sin periode, og episodene kan være mindre pinefull som en kvinne blir eldre. Sekundær dysmenoré på den annen side, er utløst av en dysfunksjon i kvinnens reproduktive organer. Ofte starter det tidligere i løpet av menstruasjonssyklusen, og kan vare lenger enn de vanlige menstruasjonssmerter. Årsakene til sekundær dysmenoré involvere endometriose, muskelknuter, adenomyosis, bekkeninfeksjon, og noen ganger bruk av intrauterine enhet eller IUD.Signs og symptomer på dysmenoré kan omfatte lavere magekramper som kan stråle til nedre rygg og lår, en oppblåst følelse, kvalme og oppkast, diaré, hodepine og svimmelhet. Tegn og symptomer kan føre til ulike plager for en kvinne, men det finnes måter som kan tas for å minimere ubehag, eller til og med øke hele health.Physical trening er anbefalt fordi det ikke bare bidrar til å gjøre du føler deg bedre, men det kan føre til økt frigjøring av endorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende. Det kan også hjelpe hvis en kvinne blir tilstrekkelig hvile siden det kan gjøre kroppen mye mindre utsatt for smerte. Stress lindre aktiviteter kan også bidra til å redusere ubehag. En effleurage eller lett massasje kan være beroligende, mens yoga eller meditasjon, fungere bedre for noen females.A kvinne må også være bevisst på kostholdet hennes. Prøv å holde seg borte fra å spise salt mat noen dager før menstruasjonen starter. Ikke spis pretzels, potetgull, lunsj kjøtt, skinker og andre matvarer som består av for mye salt. Dette er avgjørende for å redusere oppsvulmet følelser. Menstruasjonssmerter kan også være lettet, hvis du holde deg unna matvarer som består av koffein. Livsstilsendringer som å unngå røyking og alkohol kan i tillegg være nyttig. Tar vitamin B1 eller magnesium kosttilskudd kan også bidra til å lindre smerte, men det kan ikke hindre occurrence.There er kvinner som finner lindring i å ta varme bad. Du kan også bruke varme til magen ved hjelp av en varmepute, eller en varmeflaske. Hvis man har korsryggen ubehag, kan gjøre bruk av varme til området også gi en viss lettelse. Bortsett fra å fremme lettelse, bruke varme kan også slappe av muskelspenninger. Imidlertid bør varme søknad bare gjøres hvis en kvinne er menstrua. Å gjøre bruk av varme for andre mageplager kan ikke være sikker. Spesielt kan tilføre varme til magen av de med blindtarmbetennelse forårsake en sprukket appendix.Certain medikamenter kan også være nyttig i å minimere symptomene. Over skranke medisiner som NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) kan brukes for smertelindring. De virker ved å stoppe kroppen fra å lage prostaglandiner, og det er ideelt tatt i det øyeblikket du føler smerte, eller når du føler tegn på mensen. Men det er kontraindisert for de med blødning og magelidelser, leverskade eller sår. Det er da best å diskutere med legen din behandlingstilbud, slik at det er mulig å ha den behandlingen som passer for deg. Noen leger anbefaler å bruke en p-pille med lav dose for å hindre eggløsning, og dermed redusere prostaglandin production.Menstrual smerte skjer i en rekke enkeltpersoner. Mens mange kvinner finner lindring i hjem rettsmidler og over skranke medisinering, kan mange kvinner trenger videre behandling. Hvis ubehaget er uvanlig, og det ikke avtar, kan du kontakte helsepersonell. Gjør du det er viktig fordi å finne ut årsaken er det første skrittet til en vellykket behandling.