Unngå benken med hjelp fra Sports Podiatrist
Som basketball sesongen kommer til en slutt, og baseball sesongen fortsetter, det er viktig å ta skikkelig vare på føttene for å sikre en langvarig sesong og for å unngå benken. Amerika har båret på en kjærlighetsaffære med baseball i over et århundre. Enten du er en profesjonell baseballspiller eller spille i ungdoms ligaer, voksen softball team, eller pickup spill med venner, føttene og anklene ta juling mens du spiller noen sport. Kjører for fitness er også svært viktig å opprettholde forsvarlig helse og gjenværende aktive, men det er ikke alltid like lett på føttene. Uten riktige forholdsregler, kan fot og ankel skader oppstår, akkurat som med baseball og andre idretter. Balansen, støtte og fremdrift av en løper kropp avhenge av foten. Før du legger inn en fitness diett som inkluderer kjører, er det viktig å være sikker på at kroppen din tilknytning med bakken er i forskriftsmessig stand. Enten kjører i sport, med venner eller andre årsaker, er det viktig å være ekstra nøye med helsen til føttene i sommer season.What er Sports Podiatry? En sports podiatrist behandler fot, ankel og beinskader ved å endre muskel- og leddfunksjon . I tillegg vil en sports podiatrist også analysere hvordan foten treffer bakken, og kjeden av bevegelse fra foten, kne, hofte og tilbake. Ved å gjøre dette, vil din sports podiatrist avgjøre om det er noen mekaniske ubalanser som kan bidra til skade. Opprettholde riktig justering med plasseringen av føttene under holdning er overdrevet under gange og øker ytterligere i løpet av sport aktivitet. Spesialisert seg på diagnostisering og behandling av foten og leggen lidelser med fokus på skader som vanligvis forbindes med foten og muskel- og leddfunksjon. Når det gjelder sport, er det viktig å beskytte føttene fra skade. Aktiviteter som fotball, håndball, fotball, landhockey, og lacrosse ofte føre til ankelskader som følge av spill på kunstig underlag, feil sko, og /eller utilstrekkelig stretching. Ankelskader er en av de vanligste skadene i idrett og kan ofte oppstå mens du kjører, skyting kurver, Fielding baller, bør etc. Forstuinger vurderes av din sports podiatrist å fastslå omfanget av skaden, herunder eventuelle brudd. Din podiatrist vil utvikle en behandlingsplan for å riktig helbrede ankelen. Unnlatelse av å fullt behandle og rehabilitere en forstuing kan føre til kronisk ankel ustabilitet og tilbakevendende forstuinger. Overforbruk eller overdreven trening kan også sette noen utøvere på benken med Achilles senebetennelse eller hæl smerter. Regelmessig strekking av leggen forsiktig og gradvis før og etter kampen vil bidra til å redusere smerte og stivhet. Smerter og plager av RunningEven med den beste forberedelsen, smerter og plager kan være uunngåelig som følge av en ny løpe diett eller hyppig kjører i sport. En av de mest vanlige drifts smerter er kjent som løper i kneet, som er rundt kneet smerte, ofte forårsaket av overdreven rulle på og ned av foten. Erke støtter foreskrevet av din podiatrist er den beste måten å løse problemet. Noen kjører tips å huske på: * Begynn lett og bygge opp din avstander sakte * Ikke glem å strekke regelmessig * Bruk sport spesifikke sko * Sett skoene med sokker som du har tenkt å bruke under runningContact din podiatrist i New York City hvis du viser noen skader fra løping, baseball eller annen idrett og fysisk aktivitet. Din podiatrist kan riktig behandling og tilby forebyggende teknikker slik at du ikke sitter på benken for sesongen.
