Escape From The Smoking Trap

Vi har snakket om disse to hekk før. Det kan være litt veiledning i denne fortellingen fra Æsops fabler. En gutt som spiller i feltet ble stukket av en nesle. Han fort hjem til sin mor og fortalte henne at han hadde børstet ekkel luke, og det hadde stukket ham. «Det var bare din berøre den gutten min," sa moren, "at det forårsaket det å stikke deg. Neste gang du blande seg med en nesle gripe luke tett, dra den opp med roten, og det vil gjøre deg noen harm.'The to røtter, som jeg allerede har sagt, er det fysiske. å være en avhengighet til nikotin og noen av de andre 4000 kjemiske forbindelser i sigarettrøyk, og den psykologiske, som viser seg som en vane når du automatisk lyse opp etter å ha spist et måltid, mens du snakker i telefonen eller kjøring, eller etterbehandling av en drink . Dere husker jeg sa begge måtte behandles og begge røtter fjernes. Ellers er det som hakking hodet av en luke og la det spire igjen.Det er retningslinjer som vil vise deg hvordan du gjør dette og fjerne både disse røttene, noe som gjør det enkelt for deg å slutte å røyke for good.Let oss bli kvitt av den psykologiske roten først. Mye forskning har blitt gjort på dette området, men hva det kommer ned til er at når du gjør en bestemt handling, og knytte visse følelser eller følelser med denne handlingen, det bestemmer din oppførsel. Ligningen er: action pluss følelser lik atferd. Dette oppfyller ett eller flere av kriteriene for ditt retikulære aktive system.The rolig, men kraftig aktivitet som jeg beskrev går bra våpen i hjernen er backroom arbeidet som styrer menneskelig atferd. I legfolk termer betyr det at vi søker glede og unngå smerte, og når vi gjør, eller vi opplever noe som gir oss glede, vi søker det mer. Det motsatte er tilfelle også, selvfølgelig. Når vi opplever noe som gir oss smerte det gjør at vi føler ubehagelig, og vi unngår it.I'll gi deg et eksempel, men jeg er sikker på at du kunne finne mange flere selv fra din egen erfaring. Du ringer en venn som du ikke har snakket med på lenge, og han sier: ". Oh, slik at du vet hvordan du bruker telefonens Eller han smetter ut noe annet like negativt eller sarkastisk eksempel: «Du bestemmer deg for å ringe … endelig.' Du forbinder smerten med handlingen å kalle ham. Så du tenker for deg selv: Det er ingen vits i å ringe på nytt hvis alle han kommer til å gjøre er complain.'Alternatively, ringe deg en annen venn som du ikke har snakket med på lenge, og han sier er: «Det er så hyggelig å høre fra deg . Takk for å ringe. Det er mye bedre, er det ikke? Du forbinder nytelse med denne handlingen, og du tenker: Jeg likte å kalle ham, og jeg skal ringe igjen snart '. Du forsterke handlingen på en positiv måte.