Supplement Oversikt: de gode og Bad
Som et supplement oversikt, er et kosttilskudd formelt beskrevet som et produkt oralt inntak som bærer ingredienser ment å følge en diett. Ingrediensene kan omfatte mineraler, vitaminer, enzymer, aminosyrer, urter eller annet botanisk materiale, metabolitter, organ vev og glandulars. Produktene kan også være konsentrater eller ekstrakter, og kan være tilgjengelig i flere former som kapsler, tabletter, gelkapsler, kapslene, pulver eller væsker. Dette tillegget oversikten vil videre forklare de mange aspekter av supplementation.Supplement OverviewSome vitamintilskudd er referert til som multivitaminer, som tilbyr et utvalg av vitaminer og andre mineraler i en enkelt dose. Andre er "spesialitet" kosttilskudd som er rettet mot spesifikke bekymringer som hjerte og beinhelse. Vanligvis vil den daglige dosen gi en veiledende verdi av flere store vitaminer og noen andre sjelden kjente vitamins.While kosttilskudd generelt ikke har så umiddelbar effekt som mange reseptbelagte legemidler har, de er observert å være ganske effektivt for å forhindre eller bremse ned et bredt spekter av helsemessige forhold på lang sikt, mens ikke forårsaker kroniske narkotikabruk og bivirkninger. De kan tas sammen med andre foreskrevne medisiner, men siden hver enkelt har helt spesielle behov, må man ta stor forholdsregler og søke råd fra sin lege first.A Supplement Oversikt av "gode" ProductsMore kosttilskudd nå kommet med alle naturlige ingredienser på grunn av skifte i utsikt forbruker. Det er ideen om at "naturlig" utgjør ingen sterke effekter. Mennesker har overlevd på næringsstoffer som finnes i naturlige kilder for en så lang tid, den eneste forskjellen er at et produkt kan øke nytten videre. Dette er gjort mulig ved å inkludere et bredt spekter av næringsstoffer samt nøye velge hver ingrediens, slik at de alle jobber sammen i synergi for optimal helse benefits.Quality kosttilskudd også ofte inneholder antioksidanter som bekjemper mot frie radikaler. Frie radikaler naturlig forekommer i kroppen på grunn av oksydasjon. For å forstå hvordan dette fungerer, kan du observere en oppskåret avokado eller skrelt potet. Hvis du lar den utsettes for luft for en stund, vil du legge merke til at det vil bli brun eller en gråsort farge - det er hva som skjer i prosessen med oksidering. Tilsvarende hos mennesker, er skaden gjort på cellenivå. Resultatet er aldring og forholdene ledsaget av it.Another kvalitet ingrediens er naturlige anti-inflammatoriske midler. Kronisk betennelse en gang var tenkt som en uunngåelig forekomst som vi blir eldre. Med vitenskapelige fremskritt imidlertid er betennelse skal være mulig å behandle. Gurkemeie og curcumin er begge kjent som noen av de beste naturlige anti-inflammatorisk agents.Finally, er det ingen bruk av alle disse næringsstoffene hvis ikke mye vil bli absorbert i kroppen. Gode kosttilskudd vil bruke enteric belegg for å hindre næringsstoffer fra oppløsning i magen før de når tynntarmen og bloodstream.A Supplement Oversikt over "dårlig" Det du kanskje ikke er klar over er mange lavgradige kosttilskudd benytte syntetiske former av mange kilder som vitamin E og K. Disse syntetiske vitaminer kommer fra petrokjemi, som er avledet fra råolje! Mange forskere mener at jevnlig eksponering og inntak av petrokjemi kan føre til relativt sjeldne former for kreft. Noen kosttilskudd er laget av syntetiske ingredienser fordi de ikke koste lot.Next, noen kosttilskudd ikke bære den reduserte form av L-glutation siden det er dyrt. Men vil du ikke få reelle fordeler hvis du går for slike tilskudd. Andre kvalitet antioksidanter er L-Carnosine, lutein, resveratrol, grønn te ekstrakt og blåbær extract.Another problem er biotilgjengelighet. Som nevnt tidligere, vil noen næringsstoffer ikke faktisk gjøre det i blodet. Kosttilskudd uten enteric belegg er nesten ubrukelig og en sløsing med penger, selv om de koster mindre upfront.Hopefully, vil dette tillegget oversikt hjelpe deg å ta informerte beslutninger når du velger kosttilskudd. Spesifikke ingredienser gjør en verden av forskjell. Bruk denne enkel retningslinje for å begynne å gjøre sunne valg.
