Vekttap Hjelp og mål To Go By

Siden overvekt setter deg på en høy risiko for mange helseproblemer, må du kanskje sette noen vekttap mål å bidra til å unngå disse risikoene. Hva må være dine mål for en slik oppgave? Hva kortsiktig mål bør du gjøre for å hjelpe deg å komme dit? Sjansene for suksess er mye bedre hvis du sørge for at vekttap mål som du bruker er rimelig rett fra start.Here er noen regler å gå etter fra ekspertene i å velge vekttap goals.1. Vær practicle: De fleste folkeslag langsiktig vekttap mål er mer ambisiøse enn de må be.For eksempel, hvis du veier 160 pounds og langsiktig plan er å veie 110, selv om du ikke har veid 110 siden du var 15 og nå er du 40, som ikke er en practicle vekttap mål. Din body mass index er indikatoren hvis du trenger å gå ned i vekt. Den ideelle body mass index rekkevidde, er mellom 19 og 24,9. Hvis kroppen din mass index er mellom 25 og 29,9, er du antas å være overvektig. Et ubegrenset antall på 30 eller høyere er i fedme range.2. Still de riktige målene: Bli med i en vekttap program bare for å se bedre ut, er mentalt mindre nyttig enn å miste vekt for å forbedre helsen din. Du har gjort et stort skritt i riktig retning hvis du bestemmer deg for å prøve en vekttap program som inkluderer trening og spise riktig, slik at du vil føle deg bedre og har mer energi til å gjøre gode positive ting i life.3. Se på gjøre, de riktige tingene, og ikke miste vekt: Ikke si at jeg kommer til å miste ett pund denne uken, sier hvor ofte du skal trene denne uken. Denne sikkert gjør opp for en practicle vekttap mål. Vekttap i løpet av en uke er ikke alt i din kontroll, men de tingene du gjør are.4. Bygg det litt etter litt: Kortsiktig vekttap mål bør ikke være en del av kaken. Dette betyr at hvis du aldri har utøvd, skal din beste vekttap mål for uken være å finne 2 forskjellige en mil måter som du kan gå til følgende week.5. Hold på betryggende selv: Alt eller ingenting holdning vil bare sette deg opp til å mislykkes raskt. Lær å evaluere din innsats rettferdig og uten fordommer. Hvis du bommer på noen av dine mål, bare se fremover til neste uke. Du trenger ikke å ha en perfekt rekord å starte. Betryggende selv bør definitivt være en del av din vekttap mål. Ellers vil du bare ikke klarer period.6. Bruk de tingene som du kan måle: Si at du kommer til å være mer positiv denne uken, er ikke et mål som du kan måle og bør ikke være en del av din vekttap mål. Dette er en annen grunn til at du bør sette øvelse i dine vekttap mål. Du må være i stand til å se dine minutter trening for å lykkes med dine mål. Folk trenger å gjøre vekttap mål som vil forbli som det er, bare et mål. Du må sette i arbeid ved hjelp av mål som vil motivere deg for å lykkes. Denne informasjonen bør være nyttig med dine vekttap mål.