Effekter og terapi for kroniske Sleeplessness
Millioner av mennesker i dag lider av søvnløshet som kanskje overraskende, kan være en alvorlig tilstand. søvnløshet er ganske enkelt en vanskeligheter med å sovne eller forbli sovende og en unnlatelse av å nyte en tilstrekkelig forfriskende natts sleep.Mild i naturen og varer i løpet av bare noen få dager, er forbigående søvnløshet noe vi alle lider av og til og er ingenting å bekymre seg for. Akutt søvnløshet kan være litt mer plagsom, men er fortsatt egentlig ikke så alvorlig og sjelden varer mer enn en måned eller så. Til slutt kommer det virkelige problemet barnet. Kronisk søvnløshet kan vare bokstavelig talt i mange år og ofte føre med seg noen alvorlige complications.Besides skillet mellom forbigående, akutt og kroniske former for søvnløshet, er det noen andre viktige forskjeller innenfor hvert slag. I tilfellet med kroniske søvnløshet, er det verdt å erkjenne at det kan være enten et tegn eller et symptom. Den manglende evne til å sove, kan være en primær lidelse som fører til mange andre problemer, eller det kan være bare en sekundær karakteristisk for et dypere problem. Hvordan du behandler din søvnløshet vil avhenge av om det er det primære problemet eller bare en sekundær consequence.These dag sovepiller er alt for ofte foreskrevet for søvnløshet, og mens det er ingen tvil om at de fungerer på kort sikt, de bærer med seg en rekke uønskede bivirkninger. For eksempel er det ganske vanlig å oppleve svimmelhet eller mageproblemer med sovepiller. Før du går ned denne veien derfor er det ofte lurt å se på noen alternative naturlig treatments.Think om å redusere sentralstimulerende midler i løpet av kvelden. Både koffein og sukker kan gjøre det vanskelig å få til å sove, og selv om du får til å sove, kan den vanndrivende effekten av koffein føre til at du våkner igjen for å bruke badet. Moderat trening i løpet av dagen kan også bidra til å forbedre kvaliteten på søvn. Det er også nyttig for å redusere mengden stress i din ut og å vurdere praktisere avslapping og kanskje bruke litt tid på meditasjon hver dag. Hvor mye av løsningen må være psykologisk og hvor mye av den trenger å være fysisk vil avhenge av den enkelte, men vanligvis en blanding av begge deler vil være nødvendig å løse problem.Chronic søvnløshet er et alvorlig problem som kan påvirke mennesker i dyp måter . Ikke bare vil den lidende trolig være nervøs, bekymret eller konstant sliten i løpet av dagen, men hans eller hennes liv vil også trolig bli berørt, med problemer i områder som vidtrekkende mellommenneskelige relasjoner og yrkeskompetanse. Heldigvis finnes det alle slags behandlinger tilgjengelig i dag som du ofte kan benytte deg av på en selvhjelps basis. Men hvis problemet vedvarer bør du absolutt ta kontakt med legen din.
