Vitaminer Online: Hvilke kosttilskudd er best for å redusere stress
Mange mennesker i dagens samfunn lever svært hektisk og krevende livsstil. Dette er grunnen til at stress er en av de mer vanlige helseproblemer som vi ser. Sporadisk stress er noe som vi alle opplever fra tid til annen, men når det blir kronisk dette er når helsemessige problemer kan oppstå. Over lengre perioder stress kan utarme vår kropp av vitaminer og næringsstoffer som er avgjørende. Dette kan føre til hjertesykdommer, fedme, depresjon og søvnløshet. Det er viktig å gjenkjenne symptomer assosiert med kronisk stress. Noen av de vanligste er manglende evne til å konsentrere seg, angst, irritabilitet og humørsvingninger. Å ha evnen til å håndtere en stressende livsstil vil avhenge av flere faktorer som holdning, selvkontroll og styring av følelser. I dag er det en rekke kosttilskudd som kan hjelpe som er lett tilgjengelig på din lokale supplement lageret eller hvor du kjøpe vitaminer online. Ginkgo biloba ekstrakt har vært brukt av kineserne i mange århundrer for lindring av stress. Det er en av de beste kosttilskudd og er den som er mest foreskrevet av leger. Den inneholder antioksidanter som bidrar til å kontrollere og håndtere stress. Det er en svært effektiv supplement og er tilgjengelig i tabletter, kapsler, blad pulver og te former. Tei fu olje er medisinsk olje som også kommer fra Kina og er svært effektive i å lindre stress. Det er sammensatt av saflorolje, kamfer, vintergrønn olje og mentol. Det hjelper med forfriskende sinnet. Det har også den ekstra fordelen av å hjelpe til lindring av verkende muskler samt stive ledd. En annen vanlig urte supplement som er svært effektive i å lindre angst og stress er johannesurt. Du vil også høre det referert til som Hypericum perforatum, Tiptons luke, jage djevelen eller Klamath luke. Bladene og blomstene av denne urten er også brukt i produksjonen av enkelte medisiner spesielt anti-depressiva. Det kan hjelpe med å kontrollere humørsvingninger ved økning av nivåene av endorfiner, serotonin og heller ikke adrenalin. En annen mye brukt urt som er populær i Europa og Asia for stress relief er Valerian. Kosttilskudd som er utledet fra røttene, og stammer fra denne flerårig urt er tilgjengelig uansett hvor du kjøper vitaminer på nettet. Du finner den i kapsler, tabletter eller ekstrakter. Mange forbinder humle med en ingrediens som anvendes ved fremstilling av øl. Men det er også en av de bedre urte kosttilskudd for å lindre stress. Det virker ved å slappe av sentralnervesystemet. Det er ofte brukt for behandling av angst og rastløshet. Indusere raskere søvn og beroligende av nerveceller blir lagt fordelene som det kan gi. Passion blomst gir en mild beroligende påvirke til å hjelpe med stress, angst og blodtrykk. Det fungerer ved å redusere spenningen som er forbundet med stress. Du vil også finne den under navnene Passiflora og lidenskap vintreet. I sammendraget, mange undervurderer hvor viktig stress management er for deres helse. Sammen med disse urter og kosttilskudd som du kan finne hvor du kjøper vitaminer på nettet bør du ta litt tid hver dag til å trekke deg fra stressende situasjoner. Sett deg ned og lese en bok, ta en yogatime eller bare gå en fredelig tur. Ved å gjøre disse tingene vil du unngå de fysiske problemer som langvarig stress kan føre til.
