Hvor å finne din vekttap diett og treningsprogram Plan

Forrige til å gjøre en av de viktigste avgjørelsene i livet ditt, vil du se på deg selv og din situasjon. Det betyr at du vil se på dine evner, dine behov, ambisjoner, og hva som er best for deg. Alt dette bør gjelde før du begynner et vekttap program som well.You kan starte ved å gjøre litt objektiv forskning på deg selv. Prøv writting informasjonen ned på et stykke papir om dine aktiviteter, mål og lidenskaper. Bruk denne informasjonen til å gjøre opp et fornuftig kosthold og mosjon plan. Å gjøre denne typen evaluering på deg selv kan være svært vanskelig og smertefull. Ved å spørre deg selv disse spørsmålene, og å være ærlig om svarene, kan det være svært nyttig for liv og helse. Du bør gjøre dette før du begynner på en diett og vekttap plan, for å sikre din suksess. The National Institute of Health, sier at overvekt er en av de viktigste årsakene til dødsfall i USA, på grunn av alle problemene relatert. Hvis du ikke kommer til å være ærlig med deg selv, og prøve å finne en passende helse og ernæring program, vil du tåle virkningene for livet. Fordi de fleste dietter forventer du å følge spesifikke instruksjoner, kan du følge dem på en stund, men vil raskt gå lei. Det er derfor å ha en personlig diett og mosjon plan er svært viktig. Ved å søke hva som fungerer for deg, vil du ha en mye lettere tid å bo med det. Ved vurderingen av deg selv, må du finne ut hvordan du gjør fysisk og ernæringsmessig og følelsesmessig. Du må se på deg selv unbiasedly. Lag en bestemmelse om hvor lenge du har vært overvektig, og tenke på dine gamle slanking måter. Se også om du vanligvis få vekten når du har mistet den før. Etter notering disse elementene, finne ut hva du vil at fornuftig kosthold mål å være. Et rimelig mål er å miste omtrent en til to pounds en week.Finally, se hvordan du kan forstå målet ditt på den mest effektive måten. Ikke glem å se på familiene deres medisinske historie. Se deg rundt og tenker på noen i din familie som er overvektig. Er det en historie i familien av hjerteinfarkt eller diabetes? Lær denne informasjonen på deg selv som body mass index, kolesterolnivå, blodtrykk og så videre. Også se på det samlede stress nivå. Også se på din nåværende nivå av fysisk aktivitet og mosjon. Hvor mye du kan gjøre nå vil bli avgjørende faktor som du kan begynne å trene for vekttap målet program. Ideen om å ta en denne selvransakelse er å utdanne deg selv slik at du kan nærme seg en ny diett og mosjon plan trygt og rimelig.