2 måter å overvinne vekttap Problem

Du har sikkert vært å miste vekt med en diett program eller to for de første par uker bare for å bli frustrert senere, og forstår ikke hvorfor du sluttet å miste vekt. Du må forstå at når folk starter en ny diett de vil miste noen raske pounds fordi de fleste dietter er laget for å gi deg rask vekttap. Den dårlige delen er, dette raskt vekttap er vanligvis forbigående vekttap. Du kan gå ned i vekt veldig fort for de første par ukene, og etter det, vil du legge merke til at skalaen ikke går ned som det var. Dette problemet er fordi du har truffet noe de fleste ikke vet at kalles vekttap platå. I de fleste situasjoner, er den eneste virkelige løsningen den totale transformasjon av dine spise og livsstilsvaner. Du har sannsynligvis gjøre de samme øvelsene og spise de samme typer mat igjen og igjen og igjen i løpet av de første par uker når du var å miste vekt. Etter at kroppen får bruke til kosthold og mosjon plan. Etter dette skjer vekttap vil stoppe å bringe de resultatene du en gang var å se. Når du ønsker å komme forbi dette området, må du begynne å endre kosthold og mosjon plan.There er to måter du kan gjøre dette, og komme seg ut av vekttap problemer eller plateau.1. Telle kalorier vanligvis ikke fungerer, fordi når du teller kalorier, du virkelig begrense kalorier til et ekstremt lavt nivå. Som du spise lav kalori mat, er det ingen måte for kroppen å øke det metabolic rate, siden det kan bare brenne noen kalorier her og der. Når dette skjer metabolic rate vil ligge på en svært lav, rate. Når metabolic rate er for lav, er det ikke mulig for kroppen å forbrenne fett, noe som betyr, ikke vekttap! For at kroppen til å brenne fett som det er behov for å gå ned i vekt vellykket, må du glemme å telle kalorier og spise nok slik at kroppen din vil holde metabolic rate på et høyere nivå. Kroppen trenger drivstoff for å brenne kroppsfett, og det eneste stedet det kan bli at drivstoff er fra maten du spiser! 2. Du trenger også å trene mer. Hvis du ikke har vært trener i det hele tatt, eller bare gjort bare en liten bit av øvelser, kan du ikke miste vekt du trenger å miste. Bedre vekttap er bare mulig hvis du prestere på et høyt intens trening hver dag. Ikke vær redd for å trene. Det er bra for deg og kroppen din. Trene er en flott måte å øke metabolic rate, og du vil gå ned i vekt. Hvis du bruker disse to måter, jeg vet at du vil være i stand til å få vekttap resultatene du leter etter, og du kan overvinne din vekttap problem.