Ditt valg er Sport og Fitness

Det er så mange typer interessant underholdning rundt oss. Men hvis du tenker for deg selv for et øyeblikk vil du finne ut at nesten alle av dem er visuell (TV, dataspill), intellektuelle (bøker, hobbyer), og andre typer underholdning (som filmer, diskoteker, klubber, etc.) . Vi pleide å underholde hjernen vår, men avlære å tenke på vår fysiske velferd, om sport og fitness. Kroppen vår trenger fysisk aktivitet. Vi pleide å ikke tenke på det fordi svært ofte vår daglige aktivitet er ikke i kontoen med manuell arbeidskraft. Noen ganger er vi for lat for sport og fitness. Så bør du tvinge deg selv til å jobbe hardt med din fysiske form? Ja, du bør burde. Hvis den fysiske aktiviteten er ikke nok til å beholde helsen opp til merket, trenger du ekstra fysiske øvelser. Sport og fitness kan være en fin måte å komme i form eller holde på den måten. Dagens sportsprogrammer inkluderer en rekke treningsaktiviteter. Du kan velge noen av dem, eller bare en som passer for deg. Du ville være enda bedre du vil være aktiv. Fysisk aktivitet er noen form for trening eller bevegelse av kroppen som bruker energi. Vær oppmerksom på dine hverdagsaktiviteter: husarbeid; hagearbeid; går tur med hunden; shopping. Prøv å flytte så mye som mulig, gå for trening, og leke med barna. Folk i alle typer, former, størrelser og evner kan ha nytte av å være fysisk aktiv. Hvis du er klar til å gå inn for sport, snakke med noen en mann med erfaring om typer sport og fitness aktiviteter som er riktig for din evne eller tilstand. Hvis du ikke har vært aktiv i noen tid (spesielt i lang tid), starter på et passende nivå og legge litt mer aktivitet etterhvert. Noen sier at å få aktiv med en venn gjør det lettere å komme i gang. Velg noe du liker å gjøre. Hvis du ikke har ?? Tt vært aktiv i noen tid, start med 10 minutters gymnastikk et par dager i uken. Gå i en pause. Øk aktiviteten steg for steg. Det legges opp. Når du gjenopprette den gamle fysiske nivået, begynne å tenke på egnede sport og fitness. Vær ærlig med deg selv, don ?? Tt slør slør med bekreftelser som "oh sport, jeg liker det, men ??? det koster for mye". Du trenger ikke å bli en elite helsestudio for å være aktiv. Walk shopping, gå å kjøre gjennom, leke med barna. Husk å lytte til kroppen din. Hvis du føler avfall eller smerter, kan du være å overdrive. Vær oppmerksom på om andre nødvendige betingelser: vann er svært viktig næringsstoff for aktive mennesker, drikker nok; bruke komfortable klær og fottøy (naturlige materialer er foretrukket). Nyt aktivitet! Når du gjenopprette den gamle fysiske nivået, begynne å tenke på egnede sport og fitness. Vær ærlig med deg selv, don ?? Tt slør slør med bekreftelser som "oh sport, jeg liker det, men ??? det koster for mye". Du trenger ikke å bli en elite helsestudio for å være aktiv. Walk shopping, gå å kjøre gjennom, leke med barna. Husk å lytte til kroppen din. Hvis du føler avfall eller smerter, kan du være å overdrive. Vær oppmerksom på om andre nødvendige betingelser: vann er svært viktig næringsstoff for aktive mennesker, drikker nok; bruke komfortable klær og fottøy (naturlige materialer er foretrukket). Nyt aktivitet!