Foot Helse Fakta for Kvinne- holde føttene Pretty og passer for Summer

Ingenting ødelegger en sommerferie raskere enn en smertefull eller skadet fot. Som millioner av mennesker traff strendene i sommer, er det viktig å betale ekstra oppmerksomhet til vare på føttene. Ikke la føttene ødelegge dagen din på stranden. Turgåing, jogging og spille idrett på myke, ujevne overflater som sand fører ofte til bue smerte, hæl smerter, ankelskader og andre skader. Athletic sko gir hælen demping og bue støtte som flip-flops og sandaler mangler. Netter ute på en sommerkveld kan også ta en toll på kvinners føtter på grunn begrense sittende høye hæler som krampe forfoten og utgjør risiko for dine føtter. Ta ekstra forholdsregler i sommer for å beskytte og opprettholde attraktive føtter. BunionsBunions begynne med en skjev av stortåen, gradvis endre vinkelen på beina i løpet av årene, og sakte produsere den karakteristiske Hallux valgus bump. De er oftest forårsaket av en arvelig defekt mekaniske strukturen i foten. Selv om både menn og kvinner kan få bunions, skoene slitt av kvinner noen ganger gjøre misdannelse gradvis verre. Høye hæler ikke forårsake bunions, men de kan føre til misdannelse å få stadig verre fordi de publikum tærne, tvinge kroppens vekt på ballen av foten og forstyrre kroppens justering fører til en liste over problemer for kvinner og deres føtter. Eneste operasjon kan fjerne en liktorn, men i de fleste tilfeller, konservativ behandling kunne behandle og stoppe liktorn dannelse og smerte. Ankelskader og Heel PainWhile alle kan forstuer ankelen, kvinner er mer utsatt for denne skaden når iført høyhælte sko, plattform såler eller annen utilbørlig fottøy. Athletic sko gir hælen demping og bue støtte som flip-flops og sandaler mangler, beskytte føttene fra skade. Hvis det oppstår skader, vil hvile, is, kompresjon og høyde bidra til å lette din smerte og hevelse. Enhver skade som ikke løser i løpet av noen dager bør undersøkes av en fot og ankel kirurg. Hvis venstre ubehandlet, kan ankelskader føre til kronisk ankel ustabilitet og potensial leddgikt. Heel smerte er oftest forårsaket av plantar fasciitis, men det kan også skyldes andre årsaker. Selv om en defekt fot struktur er den vanligste årsaken til plantar fasciitis, hos kvinner det kan skyldes bruk ikke-støttende sko som flip-flops og ballett leiligheter. Behandling av hæl smerter, eller plantar fasciitis, begynner hjemme med stretching aktiviteter, unngå å gå barbeint, Ice, begrensning av aktiviteter, sko modifikasjoner og medisiner. Sommer Tips for Sunn FeetFrom flyplassen til hotellrommet, er det skritt å ta for å hindre foten og ankelen smerte og skade. Følgende er enkle retningslinjer for å hjelpe deg med å beskytte føttene på sommerferiene. * Bruk komfortable sko til flyplassen * Bruk sokker med dine komfortable sko * Unngå å bringe nye sko på ferie * Kontroller barnas sko for passform og komfort,.. også. * Ta med flip-flops eller sandaler. * Pakk en soppdrepende krem ​​eller pulver. * Legg et håndkle på gulvet før vi går i dusjen eller badekaret. * Vurder å bruke kompresjonsstrømper på flyet for å bidra til å forhindre blodpropp og dyp venetrombose. * Pakk en liten førstehjelp kit. Hvis du føler smerter i foten eller ankelen besøke din podiatrist i Memphis, TN for videre diagnostisering og behandling. Forhindre smertefulle foten og skader, bruk passende fottøy for å holde føttene lykkelig på sommerferiene.