Fettprosent Kalkulator: En sunn Offer
Du kan måle fettinnholdet i kroppen din ved hjelp av en fettprosent kalkulator. Alle av oss måle vår vekt veldig ofte, men svært få gå inn i detaljene for å måle fettprosent av vår totale vekt. Som du må vite, kroppsmasse består av fett og muskler. Du kan miste vekt, men i stedet for å miste fett, kan du miste muskelvekt. Det indikerer at noe er galt. For å måle fremgangen din helse og fitness regime, er det viktig å måle kroppsfett well.Everyone trenger å vite deres kropps FatSometimes, du er konsekvent trener, spiser sunt, og fysisk aktive; men du ikke ser ut til å gå ned i vekt. Du har en tendens til å bli skuffet. Men i de fleste av disse tilfellene, det som skjer er at du få muskler og miste fett, og dermed vekten forblir den samme. Dette er veldig bra for deg; øvelser har med gode resultater. Men vil du vite dette bare hvis du bruker kroppen fett prosentpoeng kalkulator. Det er et helt nødvendig verktøy for å måle effektiviteten av treningen plan.Earlier, folk pleide å tenke at bare idrettsutøvere og kroppsbyggere må beregne kroppsfett, og som også blir det beregnet av en utdannet lege. Nå har tidene endret seg, og nå vet vi at beregning av fettprosent er viktig for alle, både menn og kvinner. Prosessen er også veldig simple.How mye fett er ok for deg? Du må starte med å ta dine spesifikke kroppen målinger som høyde, nakke, vekt og midje, og for kvinner, hofter også. Den fettprosent kalkulatoren vil deretter bruke denne informasjonen til å beregne fettprosent. En sunn fettprosent for menn bør variere between14-17%; for konkurrerende idrettsutøvere bør det være 6-13%. Menn som har fett prosenter i midten av 20-årene har en grunn til bekymring som dette setter dem i vektige criteria.For kvinner, det er litt høyere; 20-24% anses å være god og sunn. For kvinnelige idrettsutøvere, er 14-20% fettprosent foreslått. Kvinner som har fettprosent over 30% regnes som overvektige. Ved å være i overvektige kategorien, mennesker er i faresonen for hjertesykdom, diabetes, høyt kolesterol, fettlever, og så on.Measuring det er veldig EasyThe fettprosent kalkulatoren er tilgjengelig på internett, eller du kan kjøpe en av dine egne . Mål høyden ved å sette en blyant merke på toppen av hodet ditt på veggen og måle at merket til bakken. Deretter måle omkretsen av halsen. Etter det, vikle målebånd rundt magen, rett under navlen. Ta målingene ærlig og presist; tross alt, er det et spørsmål om din health.After å ta alle disse målingene og mer hvis det er nødvendig, punch i tiltak og din alder i fettprosent kalkulator, og du får fettprosenten nummeret. Du kan nå sammenligne dette med kroppsfett diagrammet og se hvor du stand.The fettprosent kalkulatoren er et enkelt verktøy, men det gjør en svært komplisert og viktig arbeid for deg. Den forteller deg hvordan du gjør helse klok, om du trenger en mer fokusert trening eller diett plan, eller om du er i fare for en livstruende sykdom. Når du får hele bildet, kan du planlegge kosthold, mosjon, og ta fatt på andre aktiviteter for å oppnå det ideelle fettprosent, og dermed en sunn kropp.
