Making The Army Fitness Requirements

Hvis du ønsker å være en commando så du er nødt til å øke kondisjon. Når det gjelder å komme i form for hæren, er det tre svært viktige kroppsbevegelser som vil gjøre din grunnleggende opplæring og hæren treningskrav mye enklere å håndtere når du får there.1. Running - Drift og marsjerte lange avstander med vekt på ryggen er hvordan flertallet av hæren komme seg rundt. Så du skal gjøre mye av det. Noen enheter har troppeskip, men du vil fortsatt være å gjøre mye av å kjøre, grøft overgrep og lukke inn i en posisjon. Marching kommer i når en stor flytte eller lang stille patrulje er needed.With begge disse fysiske aktiviteter, gjøre ting du er trening for er hvordan man skal bli bedre på dem. Start forsiktig og tilbake når smerter og plager starte. Helbrede, bli sterkere og deretter gå videre og raskere så snart kroppen din allows.Of kurs mens i drift eller på en tur, du kan ikke lett å stoppe for smerter, men mens du kan mens du trener, should.Also du ta hensyn betraktning at du skal gjøre alt dette i harde bunn støvler og ikke myke polstrede løpere som du kanskje er vant til som en sivil. 2. Push-ups - Push-ups spille mer en rolle i selve treningen under boot camp og andre kurs, men økende overkroppen presser styrke er alltid en nyttig ting å gjøre. Du vet aldri når du trenger å presse noe eller noen tunge around.Besides praktiske bruksområder, push-ups er godkjent /ikke aktivitet i mange hærer rekrutteringsprosessen. Begynn på knærne og når du når 20, gjør fulle push-ups. Øk dine tall ved å jobbe bare kort av muskulær svikt gang en day.3. Pull ups - Løfte deg over objekter vil komme godt gang på gang. Pull ups vil mest sannsynlig bli gjort i løpet av rekrutteringsprosessen avhengig av hvilket land du er i også. Du kan øke din evne til å gjøre pull ups ved å starte bare gjøre det aller øverste halvdel av bevegelsen, og når du kommer tjue, kutte reps og gå for hele spekteret av motion.Climbing inn i en lastebil, komme seg ut av en grøft og får inn i og gjennom et vindu er alle aktiviteter som skal bruke din trekke opp styrke. De fleste hinderløyper har en bordplate, vegg og tau eller lastenett så vel som vil kreve at man trekker bare strength.Not er de ovennevnte aktivitetene som brukes til de fleste land hæren fitness testing, men får god på disse tre vil fungere hele kroppen og gjøre det vesentlig enklere for deg å mestre mange andre bevegelser som en side effect.Remember, kan du være trening å bare komme inn i hæren. Du kan også være trening for å ha trenings å prestere på 100% når du faktisk er i drift. Uansett, nå er det på tide å begynne og fortsette å øke nivået av evner slik at de er der når du trenger dem.