Hvordan unngå panikk Attacks

Den som noen gang har opplevd et panikkanfall vil vite hvordan livet slipe disse hendelsene kan føle. Et panikkanfall kan alvorlig skade din livskvalitet ved å få deg til å begynne å frykte tanken på å ha en gjentakelse episode. Dette terror er bare en annen negativ effekt av panikkanfall. Du må lære å tenke som sådan, slik at du kan komme videre med livet ditt uten konstant frykt for et panikkanfall hengende over ditt eget hode. Bekymre seg om å ha et panikkanfall hele tiden kan få deg til å utløse panikkanfall later.Panic anfall føler meg veldig vel som som om du har et hjerteinfarkt. Et panikkanfall kan føre til at hjertet til å rase og gjøre deg bli andpusten. Du kan kanskje finne deg selv i en tilstand der du tror alt er over og føler på en måte om liv eller død. Mange lider ofte tror de kan være død eller nær døden når et panikkanfall oppstår. Heldigvis for pasientene, de er vanligvis ikke av lang varighet, og stoppe når de har gått sin gang, vanligvis et par minutter, eller når årsaken til panikk har ended.A tendens for noen, er å bare klippe dem selv bort fra alt . Dette er for å unngå å ha et panikkanfall. Du kan skjule fra verden, eller skille deg fra venner og familiemedlemmer som ellers kan være i stand til å hjelpe. Hvis dette høres kjent ut, så bør du vurdere å søke profesjonell hjelp for å tillate deg å fjerne trusselen om et panikkanfall som henger over din head.It er ikke alltid bra for å unngå situasjoner som fører deg å ha din panikk angrep først. En av de viktigste årsakene til panikkanfall er stress, og hvis du er stadig under press, vil du være i en mye høyere risiko for panikk angrep i fremtiden. Denne begrensningen er ikke nødvendigvis stresset som kommer om noen dager på en bestemt hendelse, panikkanfall utløses av konstant stress over en periode på flere måneder eller noen ganger mer. Denne begrensningen er ofte for stressende for folk å withstand.If du får et panikkanfall hver gang du er sent, eller sitter fast i trafikken, eller gå over broen, sørg for å unngå slike situasjoner, slik at de samme hendelsene vil utløse panikkanfall i fremtiden. Ta en annen rute til jobben, eller hoppe over den lokale utflukt etter jobb, eller kanskje dra tidligere for å unngå traffic.To unngå panikkanfall prøver å ta ned hvor du har vært, hva du gjorde og hvordan du følte rett før hver panikkanfall, du kan bruke denne informasjonen til å gjøre ting enklere i fremtiden. Du kan spare mye belastning på din mentale helse og fysisk helse senere ned road.Panic angrepene kan noen ganger føles som hjerteinfarkt, har nyere studier knyttet panikkanfall med en høyere sannsynlighet for faktisk å ha et hjerteinfarkt senere. Prøv å holde stressnivået nede for å unngå panikkanfall og være så sunt som mulig. Lidelse er en forferdelig opplevelse, ingen liker det. Panikkanfall er antatt å falle inn under en av de verre typer suffering.Remember, nesten alle problemer i livet er noe som kan fikses opp, eller kanskje hjulpet til.