5 Allergi Secrets - 5 Fakta om Airborne Allergi Du bør vite, men sannsynligvis Dont

Allergi kan ikke helbredes, men de kan forvaltes på en måte som holder dem fra å forstyrre livet ditt. Her er 5 måter du kan få kontroll over symptomer og ta tilbake din liv.1. Hva du spiser er viktig. Matvarer som inneholder mye antioksidanter gir en enorm boost til immunsystemet. Ved å spise en regnbue av matvarer du hjelpe deg kroppen ta en naturlig standpunkt mot irritanter som utløser attacks.A utvalg av frukt og grønnsaker vil gi kroppen din med antioksidanter som vil holde cellene friske og holde dem sterke mot infeksjoner. Å spise magert kjøtt, fisk, bønner og korn gir variasjon samtidig som vekten normal. Ved hjelp av lokal honning kan også bidra til å desensitize deg for allergener som er typiske for ditt område. Dette er store fordeler som er oppnådd naturally..2. Sover godt er avgjørende. Studier har vist at konsistensen og kvaliteten på søvnen er direkte relatert til hvor godt kroppen din er i stand til å håndtere den fysiske (eksponering og blusse ups på grunn av irritanter) og følelsesmessige påkjenninger av life.6 8 timers uavbrutt søvn er funnet for å være den sunneste rekkevidde for de fleste voksne. Rense luften på soverommet holder kroppen din fra å måtte kjempe irritanter i løpet av natten. Dette gir kroppen mye nødvendig tid til å hvile og rejuvenate..3. Hold deg klar over forholdene rundt deg. Forkant av teknologi har satt informasjon bokstavelig talt til fingertuppene. Gjør denne jobben for deg ved å holde en link for vær, pollen teller, forurensning indeksen på datamaskinen din bordplate og /eller celle phone.Dry vindfulle dager er den verste tiden å være utendørs. Kontroll pollen og mugg teller regelmessig og unngå ute på dager når du vet irritanter er høy vil gi deg mindre eksponering for allergener og mer kontroll over ditt liv. Denne liten endring i livsstil kan lønne seg med færre angrep og flere dager med følelsen great.4. Tilføre fuktighet til inneluften kan hjelpe. Når den riktige mengde av vann tilsettes til luft, det hjelper partikler faller ut av luften. Jo færre partikler i luften, jo mindre er det for deg å puste og utløse allergi. Fuktighet bør legges med forsiktighet slik at den ikke skaper mugg og jordslag problems..5. Styr inneklima med HEPA og kullfilter. Rent soverom luft er viktig siden de fleste mennesker tilbringer 1/3 av livet sleeping..High effektivitet partikkel arrestere filtre er utrolig effektiv på å fjerne luftbårne allergener. De kan eliminere partikler som er så små as.3 mikron i size.This betyr at de kan ta ut allergener som er oftest ansvarlig for å forverre allergier --- støv, støvmidd, mold og mugg sporer, kjæledyr dander, og sesong pollen . Denne typen teknologi er hva sykehusene bruker for å sikre rene air.Carbon filtre er kjent for sin evne til å fjerne forurensende gasser som luftbårne kjemikalier, lukt og røyk --- som alle kan forårsake allergiske reaksjoner. Med begge typer filtre, vil du bokstavelig talt kunne puste lettere på soverommet så vel som i hele huset.