Ernæring er viktig for optimal Dental Health
God ernæring og en godt balansert kosthold er en av de beste forsvar ikke bare for din generelle helse, men din oral helse også. Når og hvor ofte du spiser visse matvarer og drikker påvirker din generelle helse og helsen til tennene og tannkjøttet. Antallet personer som konsumerer sukker-fylt brus, sukret frukt drikke og snacks som inneholder lite, om noen, ernæringsmessige verdien øker betydelig i befolkningen generelt. Matvaner og matvalg blant barn og tenåringer er viktige faktorer i hvor fort tannråte utvikler seg. Riktig ernæring, en godt balansert kosthold og rense tennene ordentlig alle spiller viktige roller i optimal tannhelse. Matvarer og drikkevarer Bidra til Poor Oral HealthThe frekvensen der du spiser og hvor lenge matvarer bo i munnen øker risikoen for tannskader og forfall. Noen matvarer er mer sannsynlig å forårsake oral helseproblemer enn andre. Derfor er det viktig å øve moderasjon hvis og når du spiser det følgende: * Karbohydrater. Chips, brød, pasta, kjeks og andre kan være så harde på tennene som godteri. * Seigt, klebrig mat. Rosiner kan granola barer, jellybeans, karamell, honning og sirup holde seg til tennene, noe som gjør det vanskeligere for spytt til å vaske bort sine sukker. * sukkerholdig snacks. Informasjonskapsler, kaker og andre søtsaker inneholder en høy mengde hulrom forårsaker sukker. * Candy og tyggegummi. Å spise godteri og tygge sukkerholdig tyggis er skadelig for tennene. * Brus. Vanlig brus, eller pop, inneholder en høy mengde sukker. * Frukt og grønnsaker juice. Disse har en tendens til å være høy i sukker og kan skade tannemaljen og føre til decay.Necessary næringsstoffer og mineraler for å unngå DeficienciesNutrition påvirker tennene under utvikling og dårlig ernæring kan øke sjansene for periodontal sykdom, som er en ledende årsak til tap av tenner hos voksne så vel som andre orale sykdommer. Å få riktig mengde vitaminer, mineraler, fett og protein er viktig for vekst og regenerering av normalt vev, samt kroppens evne til å bekjempe infeksjoner. Noen viktige mineraler og næringsstoffer som kroppen din trenger for å holde seg frisk er: * Kalsium * Iron * Vitamin B3 (niacin) * Vitaminer B12 og B2 (riboflavin) * Vitamin C * Vitamin DYour Barn og deres NutritionGood matvaner bør begynne tidlig i barndommen. Etablering av riktig ernæring og en godt balansert kosthold mens barnet er ung kan gå en lang vei å sikre et liv med god oral helse. Barn bør spise matvarer som er rike på kalsium og andre mineraler, samt en sunn balanse av de essensielle matvaregrupper som grønnsaker, frukt, meieriprodukter, fjærkre og kjøtt. Slik at barnet ditt til å spise store mengder junk food, som for eksempel potetgull, kjeks, kjeks, brus, kunstige frukt samleoppdateringer og granola barer, plassere dem i fare for oral helseproblemer senere. Karbonerings som er funnet i soda kan erodere tannemaljen. Hvis barnet ditt er å drikke brus, oppmuntre dem til å bruke et strå som dette vil holde minst noen av kullsyreholdig drikke bort fra tennene. God munnhygiene bidrar til at skadelige bakterier og plakk blir effektivt redusert. Snakk med din tannlege i West Orange i dag for mer informasjon om hvordan ernæring kan bidra til å holde deg smilende lenger.
