Hvordan å være så Fertile Som Possible

Selv om det kan virke som en gitt, mange par finner seg å spørre hvordan de kan bli gravid. Infertilitet er et noe vanlig problem, og ifølge American Society for Reproductive Medicine det påvirker så mye som ti prosent av den amerikanske befolkningen. Hvis du finner deg selv overfor et slikt problem, ikke gå til fruktbarhet klinikken ennå, kan du være i stand til å gjøre noen enkle endringer i livsstil som vil bidra til å forbedre dine potensielle kunder. Infertilitetsbehandling er selvfølgelig et levedyktig alternativ, men det kan ikke være nødvendig. Se en lege hvis du føler at du trenger hjelp til å avgjøre hva som er riktig for din situation.Woman kan begynne å snu bordene i sin favør ved å skaffe en eggløsning kit, som vil avgjøre når en kvinne er på hennes mest fruktbare, 24-48 timer i forkant av selve eggløsningen slik at hun kan planlegge deretter. Hvis en test er positiv for eggløsning, er det viktig å ha sex både den dagen og dagen etterpå. Deretter skal en kvinne holde styr på henne basal kroppstemperatur. Kartlegging postene hun tar vil gi henne innsikt i fremdriften av hennes syklus. Hun vil være i stand til å fortelle når hun eggløsning samt identifisere potensielle veisperringer for å bli gravid, slik som lav progesteron og lutealfasen nivåer. Gratis BBT månedlig syklus diagrammer er tilgjengelige på nettet. En kvinne skal ta prenatal vitaminer for å sikre hennes baby er født lykkelig og sunn. En kvinne bør opprettholde riktig daglig inntak av vitamin C som vil stimulere sterk placenta vekst og sørg for å ta månedlige doser av folat; dette kan redusere sjansene for at barnet blir født med nevralrørsdefekter med 70 prosent. Menn kan sikre at de er på toppen av sin fruktbarhet ved å begrense sine koffein forbruk. De bør drikke mindre enn to kopper kaffe daglig, selv om det er best å kutte stoffet ut av dietten fullstendig. Enhver mann å drikke en hel kanne kaffe hver dag gjør seg en bjørnetjeneste på flere måter enn én. Det høres kanskje rart ut, men menn bør holde så kjølig som mulig og unngå å utsette pungen til overskuddsvarme. Menn bør sette på boxershorts fremfor truser, og ta så kult for en dusj som de kan stå. For optimal fruktbarhet, bør menn unngå badstue, dampbad og boblebad, samt for mye trener eller sykling. Som kvinner, menn bør ta vitaminer ment for deres spesifikke helsebehov. Standarden multivitamin bør være nok; vitaminer og mineraler som forbedrer mannlig virilitet inkluderer 500 mg per dag av vitamin C, 400 hormonspiral av vitamin E, B12, arginin, L-karnitin, 20 mg sink, 200 mcgs selen og koenzym Q10. Menn bør også konsumere 400 mcgs folsyre hver dag. Menn bør rådføre seg med lege før de begynner å ta vitaminer. Det er en god idé for menn å avstå fra sex i korte perioder; Dette vil øke volumet og styrken av sædcellene utgitt. Det er imidlertid viktig å merke seg at å avstå for lenge kan føre til det motsatte av ønsket effekt.