The Real Story Behind Ernæring og vekt Loss

Dette vil gi deg den virkelige sannheten om ernæring og vekttap for livet. I ernæring og vekttap er det ett spørsmål som blir spurt mer enn noe annet spørsmål. Hvordan kan jeg miste 15 pounds? Jeg beklager å fortelle deg det er ingen magisk pille for vekttap. Hvis det var det ville ha så mange bivirkninger du ikke ønsker å ta det. Ved å ta deg tid til å lese dette, har du nå hoppet på motorveien som fører til en sunn og frisk kropp. Den dagen du hoppe ut av denne motorveien er dagen at vekten din vil øke og din helse vil avta. Denne reisen av egnethet vil forandre din kropp og liv for alltid. vil du se en lavere kroppsfett, økt energinivå og kroppsvekten din vil gi deg tillit. Jeg vet at du kan gjøre dette til en del av livet ditt, og du kan: 1. Gå ned i vekt 2. Firm og tone kroppen din 3. Løft stoffskiftet Grunnen de fleste mislykkes i sine ernæring og vekttap mål er fordi de ikke gjøre det deres livsstil. Hvis du gjør det selv, eller arbeide med et program, må du bruke den mest oppdaterte ernæring, styrketrening og kondisjonstrening informasjon tilgjengelig for deg. Disse tastene er det som gjør en person mager, tonet, passform og sterk for livet. Ernæring er en stor del av deg helse og utseende. Noen eksperter sier 75% av vekttap og fitness resultater måles på hva du spiser. Du kan trene hele dagen lang, men hvis du kommer til å spise junk, kroppen din vil vise det. Ernæring er en noe som noen mennesker tilbringer sine liv å studere og prøver å forklare. Jeg vil lære deg hvordan å spise et sunt kosthold som hjelper kroppen forbrenne fett i stedet for å lagre det. Ernæring må være godt balansert med riktig mengde næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Spise små måltider hver par timer vil øke stoffskiftet og redusere fett forsyning. Dette er et faktum som vektløfting, modeller og idrettsutøvere generelt sverger til, og du bør også. Start dagen med et lite måltid og spise små måltider hver 3 timer eller så. Her er noen grunnleggende retningslinjer for sunne måltider som ikke bringer om fettlagring. Hvert måltid som du spiser behov for å ha kalorier fra karbohydrater, proteiner og fett. Kroppen din trenger disse i små mengder i løpet av dagen. Ikke gå og kutte karbohydrater ut av kostholdet ditt ennå. Cutting karbohydrater kan ha en helt annen effekt og kroppen din vil gå til fett lagring modus. Kardiovaskulær trening er omtrent alt som får hjertet ditt racing på en høyere hastighet. Dette inkluderer turgåing, jogging, sykling, svømming, spille sport, skateboarding ect ... Cardiovascular trening brukes til å brenne kalorier og forbedre condition. Turgåing, jogging, sykling ect ... alt ser ut til å ta så mye arbeid! Hvorfor skal jeg gjøre disse når jeg ikke liker dem? Kardiovaskulær trening kan virke som mye arbeid, men du bør være mer villig til å få på en tredemølle etter å ha lest følgende fordeler. Sannsynligvis den beste samlede bivirkning av kardiovaskulær trening er å gjøre disse uønskede pounds forsvinne! Når du trener det kardiovaskulære systemet ditt hjerte blir mer kondisjonert til å gå raskere uten å sende deg så andpusten. Ved å miste overflødig vekt og condition kroppen din, kjempe deg av risiko for sykdom som for eksempel: Hjerteinfarkt, hjerneslag, høyt blodtrykk og diabetes bare for å nevne noen. Resistance trening er noe som gir resistens mot musklene. Tradisjonell styrketrening er manualer og vektstenger. Kabel og trinsesystemer gi stor motstand, eller du kan bruke din egen kroppsvekt ved å gjøre push ups og pull ups. Du har mange muligheter når det kommer til styrketrening. Styrketrening er den beste tingen å holde kroppen ser og føler 10 år yngre. Resistance trening er en ting som vi gjør som øker stoffskiftet i flere timer etter en trener. Dette skjer fordi vektløfting bryter ned muskelvev og re-bygger det tilbake sterkere, fastere og toner. Med denne guiden bør du ha noen grunnleggende kunnskap for å komme i gang på veien til en bedre ernæring og vekttap system. Takk for at du tok deg tid til å lese denne artikkelen, jeg håper det hjelper noen.