Akkurat hva som er en glutenfri vektreduksjon Eating Plan?

Gluten gratis vekttap programmet startet som en slags anbefalt diett for de med cøliaki. Men på grunn av motgående av diett moter, ble det glutenfri vektreduksjon plan føres selv de som finner seg ikke fortalt at de har sykdommen. Mange mennesker er selv diagnostisering slik at de kan kjøpe glutenfrie produkter og begynne å miste vekt. Husk at manglene i ideen om dietter kan føre til komplikasjoner og bivirkninger som selv kan forårsake mer vektøkning så før du hopper på lasset fra glutenfri vektreduksjon å spise plan, bare husk å blir skikkelig informert som den kan gjøre for you.Anybody med cøliaki diseaseGluten er vanligvis et protein faktor som kan oppnås på bygg, havre, rughvete, hvete og korn. Du er ikke cøliaki bærer en tynntarmen som er lydhør overfor gluten. I virkeligheten, kan selv små porsjoner av gluten potensielt føre dem skade. Det vil ikke bli kjent årsaker med sykdommen, men det er antatt at du kan finne miljømessige og genetiske faktorer involvert. Du kan finne fortsatt ingen kur likevel er det vanligvis styres med en glutenfri diett. Hvis uten tilsyn, kan det føre til flere ulike sykdommer som osteoporose, underernæring, og infertility.What er dietten er i stand til å doThe glutenfri diett fører til utvinning med tynntarmen også i å hjelpe i absorpsjon av viktige næringsstoffer. På denne dietten, unngår du alle typer mat som inneholder rug, bygg gluten og hvete. Forekomster av mat vi liker å spise, men inneholder gluten er brød, pizza, pasta, maltet frokostblandinger, bagels og kjeks. Havre er også unngås sammen med alternativ å komme i kontakt med unngå eller begrense inntaket av melk. Øl produkter, alkoholfrie og alkoholbaserte drikker kan også være avoided.Ideal for eatHaving en glutenfri vekttap program, kan du fortsatt spise følgende matvarer bare fordi naturligvis ikke ville ha gluten: 1. Frisk, tørket, hermetisert eller frosset frukt og grønnsaker så lenge de ikke har jevning ingredienser og tilsetningsstoffer som kan ha gluten.2. Stivelse og mel produsert fra ris, soyabønner, tapioka, mais, og buckwheat.3. Melkeprodukter som ost. Men unngå varene i begynnelsen av strategien til cøliaki disease.4. Eggs5. Alkohol baserte drikker som vin og brennevin som konjakk, whisky, eplesider, og liquers.6. Ubehandlet kjøtt products7. Frosset eller hermetisert kjøttprodukter, forutsatt at de ikke har noen sauce.8. Frø produkter laget av mais, linse mel, ris kli, amaranth, linse mel, psyllium, og polenta.9. Ris kjeks, ris crispies, mais tortillas, taco skjell produsert fra corn.10. Glutenfri pasta, bønner eller ris vermicelli, bokhvete nudler og ris noodles.11. Sauser som tomatpuré, syltetøy, honning, kakao, eddik, honning, tahini, og flere bandasjer og sauces.12. Snacks som vanlig mais chips, vanlig sjokolade, og popcorn.13. Drikker som kaffe, te, standard vann, og spirits.A par precautionsBe klar med kjøp av matvarer som er merket som "hvete-fri" fordi det ikke nødvendigvis betyr potensielt de er glutenfrie. Når du velger mat, se på ingrediensene for etikettene og bli bevisst den slags skjult gluten som de som kan kjøpes i ulike tilsetningsstoffer og medisiner. Husk også at du vil finne produkter har "modifisert stivelse" skrevet på sine etiketter gitt at de kunne ha gluten.Don't selv diagnoseNever selv-diagnostisere at du har cøliaki. Før du går med en glutenfri vekttap diett, må du snakke med legen din først. Bare en medisinsk faglig kan gi deg riktig diagnose ved å vise tarmen fôr er skadet gjennom endoskopi, blodprøver, eller ved å utføre en biopsi på egen hånd tarmen. Mer til poenget, det virkelig er oppmerksom på at du ikke bære på en glutenfri vektreduksjon å spise plan før du setter kursen mot lege for å få en skikkelig diagnose.