Enkle trinn til god tannhelse: Holde en sunn og vakker Smile
Bortsett fra vanlig munnhygiene er det andre ting som trenger din oppmerksomhet for optimal dental velvære. Mange faktorer som kan være uvitende om kan bidra til at det går oral helse så hold utkikk etter følgende: Usunn spise fast food eller junk food kan være normen for snacks og måltider i disse dager, men disse usunne valg er høy i stivelse og sukker. Disse forbindelser belegge tennene og fremkalle en lav pH-verdien i munnen. Dette skjer fordi når bakterier lever av stivelse og sukker de skille ut syrer som korroderer tennene. Hvis du canâ € ™ t unngå å spise disse matvarene så sørg for å spise dem med frukt, ost eller grønnsaker til å nøytralisere syrer. Hvis du canâ € ™ t børste etter inntak av stivelse og sukker skyll munnen med vann og tygge på sukkerfri tyggegummi for å stimulere produksjonen av spytt, vil dette bidra til å redusere surhetsgraden i munnen. Hold deg til tunge matvarer som har minimalt sukkerinnhold som melk, ost, yoghurt, ris, fisk og fjærkre. Frukt er også høy i sukker, men de med høyt vanninnhold er bra for tenner og helse. Agurker, meloner og fersken er eksempler på frukt som kan spises regelmessig fordi det høye vanninnholdet utvanner sukker i dem. Bladrike grønnsaker er høy i fiber som hjelper nøytralisere syrer i munnen. Fiber, bortsett fra å holde tennene friske, også holder deg mett lenger og rids kolon av komprimert avfall. Gå lett på Teeth Whitening Tannbleking kan arbeide ved stripping det ytterste laget av tennene for å fjerne dype flekker forårsaket av nikotin, kaffe og andre forbindelser. Gjøre dem mer enn en gang i måneden kan tynne ut din emalje og forårsake følsomme tenner. Denne aktiviteten kan også gjøre hulrom vokse og utdype raskere. Planlegg din bleking hver måned eller ta kontakt med tannlege hvis tennene kan håndtere å være hvitnet månedlig. Whitening tannkrem arbeid ved forsiktig sliping tennene for å fjerne misfarging, noen kjemikalier også lagt for å vaske ut noen flekker. De kan brukes til å opprettholde profesjonelt hvitnet tennene hjemme fordi de ikke kompromiss styrken på tennene dine. Kalsium fra kosten eller kosttilskudd kalsium opprettholder helsen til tennene og bein gjennom hele livet, så det er nødvendig å sikre at du får nok. Noen kalsiumkilder er meieriprodukter, grønne grønnsaker, sardiner og annen fisk med spiselige bein. En servering av hver av disse matvarene omtrent tilsvarer ca 350 mg kalsium som er omtrent 1/3 av anbefalt daglig dose (RDA) som er 1000 mg. Hvis du føler at du får mindre enn RDA grunn av dårlige matvaner, vegan dietter, laktoseintoleranse eller andre grunner til at du kan ta kalsiumtilskudd. Kalsium forekommer naturlig med andre stoffer så bilag kommer i form av kalsiumforbindelser. Kalsium-karbonat har 40% kalsium, kalsium-citrate har 21%, kalsium laktat har 12% og kalsium-glukonat har 9% kalsium. Husk å ta vitamin D for kalsium absorpsjon.
