Sannheten På Senking Kolesterol Levels

Kolesterol er ansvarlig for å gi dårlige navn til hele kategorier av mat som egg og mettet fett, og det er også den ledende årsak til hjertesykdom i de siste 15 årene. Det var ikke så lenge siden, kolesterol, og frykten for at den er for høy ble ikke diskutert veldig ofte. Og lenge før det var det ikke noe slikt som en hjertesykdom epidemi. Somehow underveis, begynte kolesterol å bli et kjent navn, og noe du bør holde lav eller du vil lide consequences.I'm at du er klar over at det er alle slags myter som gjør fett og kolesterol å være en av de verste mat du kan spise. Du må forstå at disse mytene er faktisk skade helsen din. Du faktisk trenger kolesterol. Kolesterol finnes ikke bare i blodet, men også i alle deler av kroppen din, der det bidrar til å produsere cellemembraner, hormoner, vitamin D og syrer som hjelper deg å fordøye fett. Kolesterol også er også viktig for din nevrologisk funksjon. Leveren gjør om lag 75 prosent av kroppens kolesterol. Det finnes to typer kolesterol: 1. High-density lipoprotein-Dette er gode kolesterolet som bidrar til å holde kolesterolet vekk fra blodårene dine og fjerner overflødig fra arteriene, som vil forebygge hjertesykdom. 2. Low-density lipoprotein-Dette er dårlige kolesterolet som sirkulerer i blodet, og ifølge mange eksperter, kan bygge opp i blodårene dine, og gjør dem smale. Hvis en blodpropp former i en av disse trange arterier kommer til ditt hjerte eller hjerne, er mulig hjerteinfarkt eller hjerneslag. The American Heart Association sier er at kolesterol bør være mindre enn 200 mg /dl, men hva de ikke forteller deg er at din totale kolesterolnivået er nesten verdiløs for å bestemme risikoen for hjertesykdom, med mindre det er over 300 mg /dl . HDL prosent er en veldig god hjertesykdommer risikofaktor. Du dele din HDL nivået av kolesterol. Den prosentandelen bør være over 24 prosent for den gjennomsnittlige person. Med det sagt, disse er fortsatt bare retningslinjer, og det er flere som går inn i risikoen for hjertesykdom. LDL og HDL er lipoproteiner, fett kombinert med proteiner. Det finnes ikke noe slikt som god eller dårlig kolesterol. Du kan si at det er god LDL og dårlige LDL. Noen kolesterol partikler er bedre enn andre. Bare det å være klar over din totalkolesterol vil ikke fortelle deg en hel masse. Kolesterol hjelper med alle dine steroidhormoner. Kroppen kan ikke lage østrogen, testosteron, kortison, og mange andre viktige hormoner uten kolesterol. HDL tar kolesterol fra vevene og arterier, og deretter bringer det tilbake til leveren, hvor de fleste av kolesterol blir produsert. Hvis hensikten med dette var å kvitte seg med kolesterol, er det fornuftig at kolesterol ville bli flyttet til nyrene og tarmene slik at kroppen kan fjerne det. Kolesterol er brakt tilbake til leveren slik at den kan bruke den i andre vev og celler som trenger det. Kolesterol kommer inn fordi, for å erstatte skadede celler i kroppen din, er det nødvendig, fordi nye celler ikke kan danne uten. Forskerne fant at menn med svært lavt kolesterolnivå viste en høyere risiko for å få depresjon. Dette er fordi cholesterol påvirker stoffskiftet og serotonin, en substans som er involvert i reguleringen av stemninger. Senker kolesterol kan føre til redusert hjernen serotonin som kan føre til økt vold og aggresjon. Det er absolutt ingen bevis som viser senke LDL kolesterol til 100 eller lavere er bra for deg. Hvis du er bekymret for kolesterolnivået, bør ta et stoff være din aller siste utvei. Du trenger ikke noen medisiner for å senke kolesterolet. Om en av 100 faktisk trenger kolesterolsenkende medisiner på grunn av andre problemer. Telle selv heldig at du sannsynligvis ikke trenger å ta kolesterolsenkende medisiner, fordi disse er noen ganske dårlig piller.