Avlaste Tilbake Pain

Hvis du lider av en stram, verkende rygg eller en forstuing, her er noen enkle ting du kan gjøre for ryggsmerter lettelse. Husk â € "hvis du opplever alvorlige ryggsmerter, nummenhet i bena, eller tap av tarm eller blære kontroll, se en lege med en gang Viktig merknad: Dette er bare noen få av de mange ting du kan gjøre for å få lindring fra ryggsmerter. For de fleste tar det en kombinasjon av behandlinger ikke bare en thing.First, ta en gratis kopi av vår bok den 7 Dag Back Pain CureTemporarily Rest din backEverything du bruker fysisk ryggen. Så hvis ryggmuskulaturen er trukket eller anstrengt, det beste du kan gjøre for å lindre ryggsmerter er hvile det temporarily.Lie på ryggen, slik at ryggraden for å justere seg naturlig. Slapp ryggen ved å plassere en pute eller to under knærne. Rulle opp et lite håndkle og plassere den under halsen hjelper også. Til syvende og sist, må du begynne å prøve å løse problemet som vanligvis vil innebære strekker og annet dynamisk movements.Ice din backInjury forårsaker betennelse, noe som er smertefullt og øker restitusjonstiden. Bruk av isen i løpet av de første 48 timene av en skade vil redusere lokal betennelse, fremskynde helbredelse og lindre ryggsmerter eller korsryggen pain.Do ikke bruke isen eller en ispose direkte på huden din! Fukt et håndkle eller et putevar, vri den ut og legg ispose eller is på det på den skadde eller smertefulle området. Søk om 10-15 minutter om gangen, og deretter fjerne. Hvis det er nødvendig, kan du gjenta denne prosessen 2 eller 3 ganger for å redusere hevelse og minimere tilbake pain.Compress din tilbakeen riktig brukt komprimering eller stram bandasje kan bidra til å stabilryggmuskulaturen, lindre ryggsmerter og tillater deg å være litt aktiv som rygg heals .Alternatively, kan en ryggstøtte fungere som et korsett og støtte skadet ryggen muskler samt magemusklene. Dette vil bare midlertidig hjelpe deg, ved hjelp av tannregulering og faktisk vil svekke muskler i løpet time.Use Anti Inflammatory MedicinesTaking anbefalte doser av reseptfrie smertestillende midler som aspirin, paracetamol eller ibuprofen kan lindre ryggsmerter. Det er svært viktig å være klar over den potensielle bivirkninger av OTC medisiner, spesielt hvis du er gravid eller har magesår. Fortrinnsvis vil du ønsker å velge trygge, naturlige alternativer som våre Heal n Soothe. Heal n Soothe består av 12 av de sterkeste naturlige smerte bekjempelse ingredienser og har hjulpet tusenvis av mennesker får varig relief.Time å se en lege? En alvorlig ryggmuskelen trekke eller belastning er noen ganger ledsaget av forstuet leddbånd, skadde ledd og rygg disk skade .Tilbake musklene kan stramme opp rundt blodkar forårsaker smertefulle muskelkramper. I slike tilfeller kan bare en lege hjelpe. Tap av tarm eller blære kontroll eller smerter, nummenhet, prikking, eller lignende opplevelser betyr også at det er på tide å se physician.Serious skader som går ubehandlet eller behandles på feil måte er farlig og kan føre til ytterligere, muligens uopprettelig skade.