Tenåringer Guide for å miste Weight

barn selv så unge som fem blir mer og mer opptatt av, eller besatt av sin vekt og kropp utseende. Spiseforstyrrelser er vist i pre-tenåringer og tenåringer på et mye raskere tempo. Over 5 millioner gutter og jenter lider av spiseforstyrrelser. Inkludert i disse er anoreksi, bulimi, overspisingslidelse, og andre diett forhold. Jenter i alderen 15 og over, sa 60 prosent at de ønsket å se mer plass. Selv normal vekt og undervektige jenter også uttrykt et ønske om å være mer passform og sa de brukte usunn vekt kontroll metoder, inkludert faste, røyking, og sletting. De sa de var alle på jakt etter den perfekte figuren. Hvis du er en tenåring med en vekt problemet er det svært viktig å holde seg smart og ikke bruke ineffektiv eller usunne måter å miste vekt. I løpet av tenårene, er kroppen laget for å utvikle på mange måter, ikke alle av dem er synlige. God helse er viktig for å sikre at du utvikle måten kroppen er laget for å. For å bidra til å gjøre smarte valg, her er noen måter å gå ned i vekt som ikke fungerer. Enhver diett som innebærer en ekstrem av færre kalorier er veldig usunn, og farlig. Tenåringen vil begynne å oppleve svakhet og mangel på energi. Dette er et resultat av ikke nok kalorier. Når dette skjer en kombinasjon av sult cravings og humørsvingninger kan utløse en episode av overspising. Det er mulig at tenåringen vil starte overspising. Nesten 50 prosent av vekttap er ikke fett i det hele tatt, men lean vev. Kroppen vil begynne å brenne opp sin egen muscle.A svært lavt kaloriinntak kan føre til alvorlige ernæringsmessige problemer som involverer tretthet, bein svakhet, hudproblemer, og også hormonelle lidelser. Avføringsmiddel piller eller kosttilskudd er heller ikke en god ide for vekttap. Avføringsmidler er ikke sikker eller effektiv for vekttap. Mesteparten av vekttap er vann ikke fett. Påskynde fordøyelsessystemet, kan de redusere opptaket av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer og gjøre deg veldig svak og dehydrert. Fad dietter er en annen for å unngå fordi de fleste kjepphest dietter er lav kalori dietter med en slags gimmick. Noen kjepphest dietter er avhengige av høyt inntak av en matvare som er ment for å forbrenne fett. Noen anbefaler en bestemt mat som angivelig kan gjøre fettet smelte bort. Den eneste grunnen til at noen tenåringer gå ned i vekt på denne type diett er fordi de er svært lav i kalorier, og vi har allerede disc lave kalori diett planer på å være veldig usunt, og vil ikke føre til langsiktig vekttap. Hvis du er en tenåring som trenger å gå ned i vekt, må du sørge for å ikke bruke noen av disse lavenergi dietter. Med mindre du er alvorlig overvektig, den beste måten å gå ned i vekt er å spise sunt og ta regelmessig mosjon. En sunn kropp fungerer mer effektivt enn en usunn kropp. Uansett hva du gjør, ikke falle i fellen av å lete etter en umiddelbar løsning til vekttap, og de fleste av disse løsningene kan føre til vektøkning, ikke miste det.