Ketogen diett planer vil hjelpe med vekttap, blant annet Things
En ketogen diett er en unik form for diett som er ekstremt lav i karbohydrater. Dessuten er de kjent som "ketose" dietter. Som du kanskje har hørt, karbohydrater er kroppens hovedkilde til energi. Karbohydrater frigir energi direkte inn i kroppen din, som er medvirkende til normal funksjon. Når du redusere inntaket av karbohydrater kroppen ikke har energi til å brenne, noe som kan i utgangspunktet bety at du dør. Og så er det et veldig godt poeng at kroppen din forstår hvordan man skal håndtere situasjonen. Hvis kroppen din føler seg truet av en utilstrekkelig inntak av karbohydrater, straks begynner det på jakt etter energi bare ved å brenne lagret fett. Når du er etter dette korrekt øynene kan muligens være å tenne opp nå. I tilfelle at du er ute etter å miste fett og en ketogen diett plan tendens til å gjøre kroppen din bruker fett som viktigste drivstoff kilde, og sikkert fett vil bare brenne av. Alt dette er greit så lenge du ikke glemme det grunnleggende, gamle regelen om at kalorier ut må på minst like kalorier i.Det er enkeltpersoner som frykter at en ketogen diett plan kan være skadelig. Problemet kan være at disse menneskene har forvekslet ordene "ketoacidose" med "ketogen". Faktisk bare diabetikere trenger bekymre deg for ketoacidose, en alvorlig situasjon hvor blodsukkernivået kan variere enormt. Blande opp disse to ordene er åpenbart en kritisk feil. Ketose er bevist å ikke bare støtte i kampen for å brenne fett, men det bidrar også til å redusere sjansene for illness.Ketosis og dens spesielle effekter på fettreduksjon har vært under studien i mange år. I nesten alle tilfeller, folk som er involvert i studiene som har fått en ketogen diett plan dokumentert at deres appetitt syntes å reduseres. Riktignok har denne noe å gjøre med det faktum at dietter basert på ketogenics tendens til å være naturlig ganske høy i protein. Sunne proteiner har vist seg å bidra til å gjøre oss til å føle full som er grunnen til at ketogene dietter undertrykke appetitten. Videre fant forskerne at mennesker som spiser en fettfattig diett måtte aktivt kontrollere kaloriinntaket, mens mennesker forbruker en lav karbohydrat diett fikk de samme resultatene som de i lav fett gruppen, men de trenger ikke å aktivt holde et øye med kalori consumption.Quite noen standard lav karbohydrat dietter er tilbøyelig til å ha mye mettet fett, som for å være sikker på er absolutt ikke bra for oss. Til tross for dette, er det også gode poeng: langt bedre trygliceride tall, bedre HDL tall og bedre insulin resistance.For barn sliter med epilepsi, viser forskning det er fordeler til en ketogen diett. Som et resultat av lavere karbohydrater, har de en tendens til å gjennomgå en mindre mengde av anfall. Forskning utført nylig viste 50 prosent færre anfall for 38 prosent av ungdommene på lav carb dietter, pluss en 90 prosent reduksjon for 7% av dem.Hvis du skulle si ketogen diett til de fleste individer de vil se på deg med en blank stirre. Selve Aitkin diett plan de vet. I utgangspunktet er dette akkurat det samme, en lav carb diett plan. Skal målet ditt er hurtig vekttap, du faktisk bør sjekke ut ketogen typen lav karbohydrat diett planer som er der ute.
