Få nok søvn men er alltid trøtt? Mediter selv Våkn opp!

Millioner av mennesker verden rundt, klager over alltid trøtt, uavhengig av antall timer de sover. Det anbefales at vi sove 8 timer per dag, men selv etter å ha sovet i 8 timer disse menneskene fortsatt føler kronisk trøtt. Kronisk tretthet er mye mer dehabilitating enn hva folk flest tror det skal være. Det er mange grunner til at noen kan alltid føle deg sliten, noen av disse kan være. ? Mangel på søvn? Stresset? Medisinering? Kosthold? Sykdom? Mangel på mosjon? Anemi? DepressionThese er bare noen av grunnen som kan være årsaken til at du alltid trøtt, men tretthet kan også være symptom på en rekke problemer når det er disharmoni i kroppen /sinnet /ånden av en person. Identifisere og behandle den underliggende årsaken til tretthet, bør sette en stopper for energi avløp. Men hva hvis årsaken ikke kan finnes? Er det visse praksiser som kan hjelpe deg å gjenvinne din energi og livsglede? Svaret er ja! I denne artikkelen vil jeg gå over noen av fordelene du vil oppleve fra meditasjon, samt moderat exercise.DEEP SLEEPThe manglende evne til å falle inn i en dyp lyd søvn, er en av de største grunnene til at folk lider av tretthet. Folk som lider av tretthet kan tilbringe flere timer i hvilemodus i forhold til andre, men likevel føler seg sliten. Mental overaktivitet kan være årsaken til noen folkeslag tretthet. Deres manglende evne til å slå av sinnet og slappe kroppen betyr at dype tilstander av søvn er umulig å nå. Hvis du er alltid trøtt kan det være fordi du ikke får til staten av dyp søvn, hvor kroppen din virkelig hviler. Når du er en lett sovende du er lett vekket av lyder og andre plager, og som et resultat av dette kan du våkne opp trøtt neste dag. Et annet viktig faktum å huske om dyp søvn er dette; Når du er i en dyp søvn, er ikke bare kroppen din får hvile den trenger, men det er også i denne tilstanden når cellene regenerere. Hvis du er stresset, syk eller ta medisiner som har uønskede bivirkninger, så det er i dette dyp søvn at kroppen går om sin healing arbeid. MEDITATIONRegular praksis av meditasjon styrker sinnet å roe ned, når dette skjer kroppen slapper av og kroppens naturlige helbredende mekanisme spark-in. Forskere har overvåket langsiktige mediterende og så at mens meditere deres biokjemi endret samt hjernebølger. Det beroliger musklene, øker immunforsvaret, reduserer stresshormoner, forbedrer hjertesykdommer, og mye mer. Fordi den har et så bredt utvalg av fordeler på alle nivåer av de blir det er av denne grunn at meditasjon bør praktiseres uavhengig av årsaken til at du alltid trøtt. Hvis du er alltid trøtt på grunn av stress vil den slappe av deg. Hvis du er lei fordi du er deprimert-det vil løfte humøret. Hvis du er lei på grunn av illness- det vil øke immunsystem. Begynn å meditere i dag, og har ekkolodd søvn.