Styrking immunitet og generell helse med rimelige Supplements

Forstå hvilke rimelige kosttilskudd er best for å forsterke immunforsvaret vil gå en lang vei å hjelpe deg å leve en sunn livsstil. Ved å øke din immunitet mot topp nivå kan du unngå sykdom og sykdom. Dette vil tillate deg er å nyte god helse i årene og tiårene som kommer. La oss ta en titt på noen av de mer viktige kosttilskudd som kan hjelpe deg å oppnå this.Many knytte vitamin D med å gi oss et sunt skjelett. Med all interesse i dette næringsstoffet grunn av nyere studier som har vist over 70% av barn i dette landet er vitamin D-mangel er vi nå i ferd med å få en bedre forståelse av hvordan det påvirker vårt immunsystem også. En fersk undersøkelse har funnet at det kan føre til at barn til kontrakt autoimmune sykdommer som inkluderer økningen i matallergier som vi nå ser. Disse studiene er imidlertid ikke finne samme innvirkning på voksne. The National Institute of Health (NIH) har finansiert studier som også viser det kan ha evnen til å forebygge øvre luft virus og influensa. Noen av årsakene til vitamin D-mangel vil omfatte mindre eksponering for sollys; ikke drikker styrker melk og overforbruk av solkrem. Mangel kan påvises med en meget enkel blodprøve. Vitamin A hjelpemidler i bekjempelse av infeksjon ved å styrke våre celleveggene og slik at våre T-celler til å opprettholde sunne nivåer. Det fungerer som en svært kraftig anti-viral. Det hjelper også å opprettholde tilstrekkelig nivå av en sterk anti-viral enzym kalt lysozym. Matvarer som søtpoteter, gulrøtter, egg, harde oster og lever er svært gode kilder til vitamin A. Mens B-vitaminer har lenge vært assosiert med økt energinivå de også spille en viktig rolle i å forsterke vårt immunsystem også. Spedbarn trenger B6 og B12 for å utvikle sterke immunforsvar i begynnelsen av livet. Døde celler i vår kropp og eventuelle inntrengere som kan være forbundet med dem er også renset ut av B6. Det spiller også en viktig rolle ved fremstilling av aminosyrer som bidrar til å øke immunitet. B5 er svært viktig i dannelsen av drepeceller som øker immunitet. Lever, hele korn, nøtter og meieriprodukter er gode kilder til B vitamins.While mange mennesker ta vitamin C for å korte ned lengden på forkjølelse og influensa det hjelper også immunsystemet fungere mer effektivt. Den gjør dette ved å øke produksjonen av våre T-celler. Det bremser også veksten av bakterier i kroppen samt øke delingen av celler som har blitt bremset av infeksjon. Økende antistoffproduksjon er også en av de fordelene som det gir. Sitrusfrukter samt grønne bladgrønnsaker sre gode kilder til vitamin C. Vitamin E kan hjelpe oss å bekjempe infeksjoner. I forbindelse med vitamin D kan det også redusere risikoen for visse typer kreft. Disse to vitaminene også gjøre det mindre sannsynlig at vi vil bli smittet og hastigheter utvinning fra virus. Oppsummert, hvis vi ønsker å opprettholde god helse er det viktig at vi øker vårt immunsystem for å bekjempe sykdom og infeksjoner. Spise et sunt og næringsrikt kosthold sammen med kosttilskudd vil hjelpe deg å oppnå dette.