De ni lover Dieting
I Dr Jensens bok Guide å bedre tarm Care han lister ni kosttilskudd lover som vi alle bør følge to.Law No 1: Vår mat skal være naturlig helhet og ren som betyr at det bør være så nær som naturen produseres det . Så du kan ikke ta en agurk og gjøre det bedre enn det allerede is.Man på den annen side kan ta en mat og gjøre det verre gjennom behandling. Ta hvitt mel for eksempel som har blitt strippet for nesten alle det er vitaminer og minerals.It kan nesten betraktes som en non mat.Maten må være økologisk i sansene ingen kunstgjødsel ble brukt i det growing.You bør unngå matvarer som har blitt behandlet på noen måte, har selv mat i bokser ofter kjemikalier lagt til it.Law No 2 vi bør sette mat i riktige proporsjoner som er 80% karbohydrater 10% protein og 10% fett. For folk flest de spiser for mye fett og for mye protein. Dette kommer om gjennom å spise for mye kjøtt og meieriprodukter som melk, så du må reduseres som og øker du frukt og grønnsaker intake.Law No 3 du bør ha en rekke forskjellige frukt og grønnsaker, bare å ha poteter hver dag er ikke bra . Dette kan være en vane av deg, men det er en som trenger å være broken.Law No 4 spise rå mat. Med matlaging være det steking, steking dampende vi ødelegge minst 60% av enzymene i maten gir kroppen vår en mye vanskeligere jobb med å fordøye maten. Så vil du finne at når du spiser rå mat vil du ikke ha det oppsvulmet følelsen du får når du spiser en tilberedt måltid. Enzymer er proteiner som fremskynde den kjemiske nedbrytingen av maten så hvis de er alle tilstede i maten du fordøye og kroppen din har en mye enklere job.Law No 5 må vi tillate kroppen å helbrede seg selv. Å ofte vi stresser til legen for å få den magiske pillen, men alt vi gjør er å øke fortjenesten av farmasøytiske selskaper. En sykdom er kroppens måte å rense seg selv, slik at du må la den gjøre jobben. Forebygging er bedre selvfølgelig og spise riktig mat og væske vilje redusert mengden av sykdom du opplever dramatically.Law no 6 loven fo deficiency.This er andre siden av loven av hele mat og rett porportion. Mat som er raffinert og dyrket på dårlig jord vil være mangel på viktige vitaminer og næringsstoffer. Dette vil føre til sickness.Law No 7 vi må ha rett ph balanse som er i favør av alkalisk. For mye kjøtt vil indusere en syrlig ph nivå og kroppen må bruke kalsium fra bein å nøytralisere det. Dette kan føre til osteoporose senere i life.Law No 8 spise i moderate mengder. Det er klart folk spiser til mye som vi ser rundt og se nivået på fedme. Et overskudd av raffinerte karbohydrater skapt et overskudd av sukker som gir en belastning på produksjon av insulin.If evnen til å produsere insulin reduseres så diabetes er den outcome.Law No 9 må du ha riktig mat kombinasjoner. Som jeg har sagt de riktige proporsjonene er 80% karbohydrater 10% protein og 10% fett, men det betyr ikke at å ha alle protein i ett måltid og alle karbohydrater i det neste. Oh og spise melon separat som det ikke går bra med andre food.So pinne til Dr Jensens ni lover og din helse vil forbedre.
