Fysioterapi og Pilates Lessons

fysioterapi og pilates har mye til felles, og er både en flott måte å forholde seg til leddsmerter og muskelproblemer. Hvis du noen gang har brutt en ankel eller et annet ben, eller vridd en joint på noen måte, så vil du sannsynligvis ha blitt sendt til en fysioterapeut. Her vil du ha hatt felles manipulert og massert, og vil trolig har fått en rekke forskjellige øvelser for å utføre for å styrke muskler og å løsne skjøten og tendons.If du har vært på pilates på den annen side så vil du sannsynligvis har opplevd mange av de samme tingene. Her vil du ha fått beskjed om å utføre ulike oppgaver under klassen mens instruktøren viser dem på forsiden av klassen, mange av disse skal ha blitt taxing på musklene dine og har trent kjernen, lårene, baken og flere som kan bidra til å gi deg en flott tonet og fast kroppsbygning. Samtidig vil du sannsynligvis ha blitt vist hvordan å strekke riktig og i form og balanse og fleksibilitet vil bli bedre som resultat. Akkurat som fysioterapi, vil du også bli oppfordret til å trene disse øvelsene hjemme for å holde muskelen tonet og bedre kroppsholdning og andre aspekter av problemet.Denne alt fungerer fordi skade din joint på denne måten faktisk fører til langt større skade enn bare skader til benet eller sene og kan ha konsekvenser gjennom hele kroppen. For eksempel hvis du vrir ankelen da dette kan gi dere en chipped bein eller skadet sene, og du vil sannsynligvis finne at du har mye hevelse og andre ting å stri med. Dette da kan ha andre effekter på kroppen din - første er du sannsynligvis finne at du begynner å halte for å prøve og gjøre opp for hovne ankelen og dette vil bety at du begynner å gå med en dårlig holdning. Dette kan så i sin tur betyr at man muskel utviklet mer på ett ben enn på den andre, og at det avfall på siden med det skadede ankelen. Samtidig når du halter du skal bruke god etappe på ulike måter på hvordan du ville normalt - din holdning vil være galt og vekten vil komme ned på en annen måte. På sin egen kan dette føre til en belastning brudd på det benet over tid, men det kan også føre til at musklene for å utvikle uvanlig på den siden for å tilpasse seg dette. Dette så kan bety at du begynner å finne dine quads er sterkere enn hamstrings for eksempel, og dette kan sette ujevnt press på ryggraden skade resten av holdningen din og forårsaker tilbake ache.Your svakere ankelen er også kommer til å nå være mindre lett å balansere på, samt svakere og det betyr at det er mye mer utsatt for fremtidig skade med mindre det er restrengthened og det er ikke uvanlig å finne at du ender opp med å skade dette området tid og again.Thus noen øvelser å ta opp problemene må fokusere på å styrke muskler , bedre balanse, hjelpe fleksibilitet og generelt forbedre alle aspekter av ankelen.